Millised toidulisandid võivad neuropaatia korral aidata?

Neuropaatia on närvikahjustus, mis esineb sageli diabeeti põdevatel inimestel ja keemiaravi kõrvaltoimena. Kuigi elustiili muutmine ja tavapärane ravi võivad neuropaatia sümptomeid leevendada, võivad abiks olla ka toidulisandid.

Perifeerse neuropaatia sümptomiteks on:

• surisemine kahjustatud kehaosas
• põletustunne
• kerge puudutuse tõttu valu tundmine
• temperatuuri äärmuslikud muutused, tavaliselt jalgades
• millel on muid ebatavalisi aistinguid

Kuigi ükskõik milline keha perifeerne närv võib välja töötada neuropaatia, kogevad enamus inimesi sümptomeid jalgades või kätes.

Neuropaatia ravi hõlmab tavaliselt seda põhjustanud seisundi juhtimist ja sümptomite leevendamist. Neuropaatia toidulisandite ja looduslike abinõude kasutamise uurimine on jätkuv. Toidulisanditel võib olla vähem kõrvaltoimeid kui tavapärastel ravimeetoditel ja neil võib olla muid tervisele eeliseid.

Nagu iga ravimi puhul, peaks igaüks, kes soovib toidulisandeid proovida, kõigepealt arstiga arutama riske ja eeliseid. Igaüks, kellel on tõsiseid kõrvaltoimeid, peaks pöörduma arsti poole niipea kui võimalik.

Selles artiklis uurime vitamiine ja toidulisandeid, mis võivad aidata neuropaatia sümptomeid vähendada, selle esinemist ära hoida või isegi närvikahjustusi tagasi pöörata. Arutame ka toitumis- ja elustiili näpunäiteid neuropaatia jaoks ning uurime, millal peaks arstilt nõu küsima.

1. Atsetüül-1-karnitiin

Atsetüül-l-karnitiin võib aidata parandada diabeedi tõttu neuropaatia põdevate inimeste närvide funktsiooni.

Atsetüül-1-karnitiin (ALC) on populaarne toidulisand mitmesuguste sümptomite raviks. Maks ja neerud toodavad seda loomulikult.

Keemiaravi saavad inimesed võivad ALC-ga seotud neuropaatiast vabaneda. Selle kasutamist toetavad andmed on aga erinevad.

Kuigi mõned väikesed varased uuringud andsid lisaga paljutõotavaid tulemusi, näitavad teised andmed, et ALC ei tööta.

Teised uuringud näitavad, et ALC aitab kontrollida valu ja võib parandada diabeedi tõttu neuropaatia põdevate inimeste närvide funktsiooni.

2. B-kompleksi vitamiinid

B-12, B-6 ja muud B-kompleksi vitamiinid võivad samuti leevendada neuropaatia sümptomeid.

B-kompleksi vitamiinidel on oluline roll närvide tervises, ainevahetuses ja sensoorses tajus. B-kompleksi puudujäägid on suhteliselt tavalised ja inimesel võib puudus tekkida juba mõne nädala ebapiisava tarbimise korral.

Enne B-vitamiinide täiendamist peab inimene konsulteerima arstiga.

Mõned B-kompleksi toidulisandid, mis võivad neuropaatiat aidata, on järgmised:

• folaat (vitamiin B-9), mida leidub ka toidu allikates, näiteks kaerahelvestes ja rikastatud teraviljades
• vitamiin B-1, mida leidub paljudes lihaliikides, samuti apelsinid ja herned

3. Alfa-lipoehape

Alfa-lipoehape (ALA) võib aidata vabade radikaalide kahjustusi tagasi pöörata ja tugevdada antioksüdantide toimet, mis võib närvikahjustusi aeglustada või peatada.

Käputäis uuringuid viitab sellele, et ALA võib mõne nädala jooksul leevendada mõningaid neuropaatia sümptomeid, eriti põletus- ja torkivaid valusid.

2006. aasta uuringus hinnati neuropaatia sümptomeid pärast 5-nädalast ALA suukaudsete annuste võtmist üks kord päevas. Teadlased jagasid osalejad kolme rühma vastavalt ALA annustele 600 milligrammi (mg), 1200 mg ja 1800 mg.

Osalejad said iga päev ühe suukaudse ALA annuse ja teadlased võrdlesid neid platseebogrupiga. Kõigi kolme annuse korral teatasid osalejad vähem sümptomitest. Inimesed, kes võtsid suuremaid annuseid, kogesid siiski rohkem kõrvaltoimeid.

Teises uuringus leiti, et inimesed, kes võtsid 300 mg alfa-lipoehapet koos 150 mg irbesartaaniga, näitasid õlavarre õlavarre arteris suurenenud verevoolu. Neil oli ka madalam põletik, mis viitab sellele, et toidulisand võib aidata nii verevoolu kui ka põletikuliste protsesside korral.

4. Magneesium

Perifeerse neuropaatia fond kinnitab, et magneesium võib aidata kemoteraapiaga seotud neuropaatia korral, kuid vaja on rohkem uuringuid.

Aastal avaldatud uuring Toitained keemiaravi läbinud inimestest leidis, et inimestel, kelle toidus oli kõrge magneesiumi sisaldus, ei esine neuropaatiat vähem.

Varasemas 2013. aasta uuringus ei olnud sama tulemust. Teadlased leidsid, et magneesiumi ja kaltsiumi infusioonide manustamine koos kemoteraapiaga ei parandanud neuropaatia sümptomeid.

Magneesiumi on palju tumedas šokolaadis, pähklites, avokaados ja kaunviljades.

5. Kaltsium

Perifeerse neuropaatia fond soovitab ka, et kaltsium võib aidata kemoteraapiaga seotud neuropaatia korral, kuid jällegi on uuringud piiratud.

Aastal avaldatud uuring Toitained leidis, et kõrge kaltsiumisisaldus toidul ei mõjutanud mõnel inimesel kemoteraapiast põhjustatud neuropaatiat.

Rikkalike kaltsiumiallikate hulka kuuluvad piimatooted, näiteks piim ja juust.

6. Glutamiin

Glutamiin on keha kõige rikkalikum aminohape. See võib parandada paljusid kemoteraapia kõrvaltoimeid, sealhulgas põletikku, lihasvalu ja neuropaatiat.

Toiduallikate hulka kuuluvad:

• nisu
• oder
• maapähklid
• mais
• sojaoad
• munavalged
• piim

Glutamiini on saadaval ka pillide või süstidena.

Mitmed väikesed uuringud on näidanud, et glutamiin võib keemiaravi saavatel inimestel kõrvaldada või vähendada neuropaatia raskust. Kuid teadlased peavad nende leidude kinnitamiseks tegema täiendavaid uuringuid.

7. Glutatioon

Glutatioon on antioksüdant, mida keha toodab loomulikult. See on üha populaarsem toidulisand ja mõned toidud, näiteks okra, spargel ja avokaadod, sisaldavad seda palju. Kuid seedimine lagundab glutatiooni ja keha seda ei omasta, mistõttu võib inimestel olla vaja kasutada muid meetodeid. Rääkige arstiga glutatiooni võtmise parimatest viisidest.

Esialgsed uuringud on leidnud, et glutatioon võib aidata kemoteraapiaga seotud neuropaatia, diabeetilise neuropaatia ja teadmata päritolu neuropaatia korral.

Kõigis uuringutes ei ole leitud, et glutatioon toimib, seega tuleb rohkemates uuringutes hinnata selle rolli närvide tervises.

8. N-atsetüültsüsteiin

N-atsetüültsüsteiini (NAC) leidub sellistes toiduainetes nagu läätsed, oad ja banaanid. NAC võib kaitsta neuroloogilist süsteemi põletike ja kahjustuste eest, mis võivad aidata neuropaatiat ennetada või ravida.

2018. aasta ülevaade toob välja mitu väikest uuringut, mis seovad NAC-i mitmete neuroloogiliste häirete, sealhulgas neuropaatia paranemisega.

NAC võib aidata ka Parkinsoni tõbe ja Alzheimeri tõbe, kuigi uuringud on alles lapsekingades.

Puudulike vitamiinide täiendamine

Mõnedel inimestel tekib neuropaatia, kuna neil on puudus eelkõige vitamiinides ja toitainetes. Toidulisandid võivad aidata sümptomeid tagasi pöörata või neid vähendada.

Mõned vitamiinide ja mineraalide puudused, mis võivad põhjustada neuropaatiat, on järgmised:

• Vitamiin B-12. Inimesed, kes ei söö ühtegi loomset saadust, on B-12 defitsiidi suhtes haavatavamad. Vitamiin B-12 puudus võib põhjustada ka aneemiat.
• Vask. Vaskpuudulikkus võib kahjustada närve ja põhjustada tsingi liigset sisaldust veres. Inimesed, kellel on liiga vähe vaske, võivad vajada elukestvat ravi.
• Vitamiin E. Vitamiin E on oluline antioksüdant. E-vitamiini puudus võib kahjustada närve. Haigus, mida nimetatakse spinotserebellaarseks sündroomiks, võib põhjustada E-vitamiini puudust, kuigi ebatavalised dieedid ja muud tingimused võivad põhjustada ka E-vitamiini vähesust.
• Vitamiin B-6. Vitamiin B-6 võib põhjustada perifeerset neuropaatiat, kui inimene saab liiga palju või liiga vähe. Vale toitumine ja söömishäired võivad põhjustada B-6 puudulikkust.

Mis tahes toidulisandi liiga palju võtmine võib põhjustada tõsiseid terviseprobleeme, sealhulgas süvenevat neuropaatiat. Inimesed, kes kahtlustavad toitainepuudust, peaksid paluma arstil kontrollida nende taset ja seejärel konsulteerida toitumiseksperdiga, millist toidulisandit ja millises annuses kasutada.

Dieedi ja elustiili näpunäited neuropaatia jaoks

Neuropaatia on keeruline sümptom ja õige ravi on inimesel erinev.

Dieedi ja elustiili strateegiad, mis võivad aidata inimesel sümptomeid vähendada või isegi neuropaatiat ära hoida, on järgmised:

• Vere glükoosisisalduse kontrollimine. Inimene saab oma taset juhtida tasakaalustatud toitumisega, mis sisaldab palju kiudaineid ja vähe lihtsaid süsivesikuid. Diabeediga inimestel võib tekkida vajadus ravimeid võtta.
• Vöötohatise vaktsiini saamine. Vöötohatis võib põhjustada närvikahjustusi.
• Kehaline aktiivsus. Harjutus parandab verevoolu, aitab inimesel säilitada tervislikku kehakaalu ja võib ära hoida mõningaid neuropaatiat põhjustada võivaid seisundeid. Liikumine mängib olulist rolli ka vere glükoosisisalduse reguleerimisel.
• Suitsetamisest loobumine. Suitsetamine kitsendab artereid ja suurendab diabeetikutel neuropaatia riski. Suitsetamisest loobumine võib aidata.
• Põletikku vähendavate toitude söömine. Head valikud hõlmavad rasvaseid kalu, näiteks lõhet ja tuunikala, linaseemneid ning puu- ja köögivilju.

Millal pöörduda arsti poole

Inimesed, kellel on seisund, mis võib põhjustada neuropaatiat, peaksid tervishoiutöötajaga arutama ennetusstrateegiaid.

Samuti on oluline pöörduda arsti poole, kui:

• neuropaatia sümptomid ilmnevad esmakordselt
• neuropaatia sümptomid on väljakannatamatud või süvenevad
• neuropaatia ravi ei toimi
• jalad lähevad täiesti tuimaks või neuropaatia muudab kõndimise raskeks või võimatuks

Väljavaade

Neuropaatia võib olla ettearvamatu ja võib äkki paraneda või halvendada.

Paljud neuropaatiaga inimesed peavad paranduste nägemiseks proovima mitut ravi. Neuropaatia on ravitav sümptom, eriti ravimite õige kombinatsiooni, elustiili muutmise ja põhihaiguse ravi korral.

Inimene peaks rääkima tervishoiutöötajaga neuropaatia juhtimise strateegiatest.

Mõned inimesed leiavad, et sümptomite jälgimine aja jooksul aitab neil mõista, millised sekkumised või ravimid on toiminud, ja võimaldab neil luua seoseid oma elustiili ja neuropaatia sümptomite vahel.