Kas närimiskumm aitab teil kiiremini kõndida, kulutada rohkem kaloreid?
Näts. Ükskõik, kas sa näksid seda sellepärast, et sul on igav või rahutu, sest sa lihtsalt naudid maitset, või kiire lahendusena pärast väga umami sööki, on sul sellest tõenäoliselt oma elus olnud õiglane osa. Kuid kas närimiskumm toob üllatavat kasu, mida me polnud kaalunud?
Värskete andmete kohaselt deklareeris ainuüksi 2017. aastal Ameerika Ühendriikides 174,74 miljonit inimest, et nad kasutavad tavaliselt mullivahtu või närimiskummi.
Kuid kas närimiskumm võib tervist aidata või ohustada, on olnud vaieldav küsimus.
Uuringud näitavad, et just suhkruvaba kumm on teie hammastele tegelikult kasulik, kuna see võib ära hoida lagunemist ja naastude teket.
Ühes artiklis leiti ka, et nätsu näksimine võib aidata leevendada stressi, mis uuringu autorite oletuse kohaselt võib olla tingitud aju suurenenud verevoolust.
Kuid muud uuringud, sealhulgas üks ajakirjas avaldatud Söömiskäitumine, jõudis järeldusele, et nätsu närimise harjumus vähendas inimeste isu tervislike suupistete, näiteks puuviljade järele, kuid ei teinud mitte midagi, et piirata nende eelistamist rämpstoidule, näiteks laastudele.
Nüüd on Jaapanis Tokyos asuva Waseda ülikooli sporditeaduste kõrgkooli teadlased tähelepanu pööranud hoopis teisele poole, küsides, kas kõndimise ajal nätsu närimine võib kuidagi mõjutada inimese füsioloogilisi funktsioone.
Uuring, mille viisid läbi Yuka Hamada ja kolleegid Waseda ülikoolist, on andnud huvitavaid tulemusi neile, kes soovivad mõista, kuidas isegi üks nende väikseimatest igapäevastest harjumustest võib mõjutada nende keha ja selle energiatarbimist.
Hamada ja meeskond teatasid oma tulemustest eelmisel nädalal Austrias Viinis toimunud Euroopa rasvumise kongressil.
Närimiskumm suurendab pulssi
Oma uuringus töötasid teadlased 46 osalejaga - nii meeste kui ka naistega - vanuses 21–69. Värbatavad leppisid kokku, et osalevad kahel erineval katsel.
Esimeses said nad kaks graanulit närimiskummi 1,5 grammi ja 3 kilokalorit kumbki ning neil paluti neid 15-minutilise jalutuskäigu ajal (pärast 1-tunnist puhkust) tavalises tempos närida.
Teine katse tekitas kontrollsituatsiooni, paludes osalejatel osaleda samades toimingutes - kõndides loomulikus tempos 15 minutit pärast 1-tunnist puhkust -, välja arvatud, et seekord neelasid nad alla ainult pulbri, mis sisaldas samu koostisosi kui närimiskummi graanulid.
Iga kord mõõtsid või arvutasid teadlased osalejate puhkepulssi ja keskmist südame löögisagedust kõndimise ajal, samuti läbitud vahemaad ja jalutuskäiku.
Samuti arvutasid nad, kui palju energiat oli osaleja tõenäoliselt kulutanud, võttes arvesse nende keskmist kõndimiskiirust ja kehamassi.
Huvitav on see, et kõigi osalejate jaoks tõusis keskmine pulss kõndimise ajal, kui nad kõndides nätsu närisid.
Sama kehtis ka nende südame löögisageduse erinevuse kohta puhkeseisundis ja nende pulsisagedus liikumises.
Eakad isased saavad sellest kõige rohkem kasu
Et mõista, kas füsioloogilistes mõjudes on olulisi erinevusi vastavalt bioloogilisele soole või vanuserühmale, viisid Hamada ja meeskond läbi analüüside komplekti, mis neid tegureid arvesse võttis.
Seega jagasid nad osalejad meeste ja naiste ning noorte (18–39-aastased) või keskealiste ja vanemate (40–69-aastased) rühmadesse.
Nad märkasid, et nii meestel kui naistel oli kõndimisel kõrgem keskmine pulss ja pulsisageduse muutus puhkeolekust liikuvasse olekusse, kui nad samal ajal nätsu närisid.
Kuid meessoost osalejate puhul kasvas nende 15-minutiliste jalutuskäikude läbitud vahemaa ja keskmine kõndimiskiirus igemete närimise katses. Naissoost osalejate puhul seda ei nähtud.
Samuti näitasid 40–69-aastaste vanusepiirkonna närimiskatse ajal südame löögisageduse suuremat muutust kui nende nooremad kolleegid.
"Närimiskumm kõndimise ajal mõjutab igas vanuses meeste ja naiste paljusid füüsilisi ja füsioloogilisi funktsioone," järeldavad teadlased, rõhutades, et kõige rohkem eeliseid tundusid olevat vanemad meessoost osalejad.
"Meie uuring näitab ka, et igemete närimine kõndimise ajal suurendas eriti keskealiste ja eakate meessoost osalejate jalutuskäiku ja energiakulu."
