Kas biotiin aitab psoriaasi korral?
Lisame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikese vahendustasu. Siin on meie protsess.
Biotiin ehk vitamiin B-7 on inimkeha jaoks oluline toitainet. Mõned inimesed kasutavad psoriaasi sümptomite ohjamiseks biotiinilisandeid.
Biotiin on naha tervise jaoks oluline.Paljud inimesed usuvad, et biotiinilisandid võivad vähendada psoriaasi sümptomeid, mis võivad hõlmata ketendavat, punast löövet ja hõrenevaid juukseid.
Kuid ükski kindel teaduslik tõendusmaterjal ei viita sellele, et biotiini lisamine raviks muidu tervetel inimestel psoriaasi või muid nahaprobleeme tõhusalt.
See tähendab, et toidust või toidulisanditest täiendava biotiini saamine on üldiselt ohutu, nii et mõned inimesed võivad seda proovida.
Selles artiklis vaatleme biotiini mõju psoriaasile ja loetleme veel mõned viisid selle kroonilise nahahaiguse raviks.
Mida uurimus ütleb?
On vähe tõendeid selle kohta, et biotiin võib olla kasulik naha- ja juukseprobleemidele ning üheski uuringus ei ole konkreetselt uuritud biotiinilisandite mõju psoriaasile.
1985. aasta uuringust ilmnes, et lööbe, dermatiidi või alopeetsiaga imikutel paranesid sümptomid pärast 100 mikrogrammi (mcg) kuni 10 milligrammi (mg) biotiini võtmist päevas.
Kuid uuring hõlmas ainult kolme imikut ja kõigil oli enne ravi biotiinipuudus. Biotiini puudus on tervetel inimestel haruldane.
Samamoodi näitas ühe madala biotiinisisaldusega imiku 2005. aasta haigusjuht, et igapäevane 1 mg biotiini lisamine parandas nii dermatiidi sümptomeid kui ka juuste kasvu.
Kuidas kasutada biotiini psoriaasi korral
Kuna teaduslike andmete puudumine biotiini kasutamise kohta psoriaasi või muude nahahaiguste korral normaalse biotiinitasemega inimestel ei ole kindlaksmääratud raviannus.
Riiklikud tervishoiuinstituudid (NIH) soovitavad täiskasvanutele piisavat biotiini tarbimist päevas:
- 30 mcg päevas 19-aastastele ja vanematele inimestele, sealhulgas raseduse ajal
- 35 mcg päevas rinnaga toitmise ajal
Biotiin on saadaval eraldi toidulisandina, kombinatsioonis teiste B-vitamiinidega või osana multivitamiinilisandist.
Biotiinirikkad toidud hõlmavad järgmist:
- elundite liha, näiteks veiseliha maks
- kalad, näiteks lõhekonservid
- munad
- seemned, sealhulgas päevalilleseemned
- mõned köögiviljad, näiteks bataat
- pähklid, sealhulgas mandlid
Kõrvaltoimed ja riskid
Biotiini on üldiselt ohutu võtta, isegi suurtes annustes. Praegu pole tõendeid selle kohta, et suurte koguste biotiini võtmine oleks inimesele toksiline.
Suured annused võivad siiski häirida mõningaid meditsiinilisi uuringuid, sealhulgas neid, mis aitavad diagnoosida kilpnäärmeprobleeme. See võib põhjustada terviseseisundite valediagnoosimist või sobimatut ravi.
Enne uute toidulisandite või ravimtaimede võtmist on hea konsulteerida arstiga.
Inimesed, kes soovivad võtta biotiinilisandeid, peaksid valima usaldusväärsete tarnijate kvaliteetsed tooted. Seda seetõttu, et Ameerika Ühendriikide Toidu- ja Ravimiamet (FDA) ei reguleeri toidulisandeid kvaliteedi ja järjepidevuse tagamiseks.
Arvestades regulatsiooni puudumist, ei tee kõik toidulisandid seda, mida nad väidavad. Mõni võib sisaldada koostisosi, mida sildil pole, ja need võivad suhelda teiste ravimitega.
Muud biotiini eelised
Biotiin on inimese toidusedelis hädavajalik, kuna see aitab lagundada rasvu, glükoosi ja valke moodustavaid aminohappeid. Biotiin on oluline ka rakkude signaalimise ja geenide reguleerimise jaoks.
Loomuuringud näitavad, et biotiin on loote tervislikuks arenguks vajalik, kuid inimestel on vaja rohkem uurida.
Biotiin võib parandada juuste kasvu, vähendada nahalööbeid ja soodustada küünte tervislikku kasvu. Neid väiteid toetavad uuringud piirduvad siiski juhtumite aruannete ja väikesemahuliste uuringutega.
Ühes väikesemahulises 2015. aasta uuringus teatati, et suured biotiini annused võivad aeglustada kesknärvisüsteemi haiguse hulgiskleroosi toimet ja progresseerumist. See uuring oli kontrollimatu ja pime.
Kuid uuemad uuringud, sealhulgas 2017. aastast pärinev uuring, näitavad, et hulgiskleroosi ravis on biotiinil minimaalne või mitte mingisugune kasu.
Psoriaasi alternatiivsed ravimeetodid
Psoriaasi ei ravita, seega on ravi eesmärk sümptomite haldamine ja remissiooni tekitamine. Remissioon viitab perioodidele, mil sümptomid vähenevad või kaovad täielikult.
Psoriaasi võimalike ravimeetodite hulka kuuluvad toidulisandite võtmine, päästikute vältimine, ravimite võtmine ja valgusravi kasutamine.
Lisandid
Mõned inimesed usuvad, et looduslikud toidulisandid võivad psoriaasi sümptomeid parandada. Lisaks biotiinile on mõned neist toidulisanditest järgmised:
- Kurkumiin. Seda ühendit leidub kurkumis. Loomuuringud näitavad, et selle põletikuvastane toime võib viia psoriaasilaadsete sümptomite vähenemiseni.
- Oomega-3 rasvad. Nendel hapetel, mida leidub kalades, pähklites ja seemnetes, on põletikuvastane toime. Riiklik psoriaasi sihtasutus soovitab, et mõnedel psoriaasiga inimestel võib kasu olla oomega-3 rasva tarbimise suurendamisest. Kuid selle ravi uuringud näitavad vastakaid tulemusi.
- Vitamiin D. Paiksed psoriaasi ravimeetodid sisaldavad mõnikord D-vitamiini sünteetilisi vorme. Seda ravi toetavad tõendid on siiski piiratud ja suukaudse D-vitamiini võtmine psoriaasi korral on endiselt vaieldav.
Päästikute vältimine
Teatud tegurid võivad põhjustada psoriaasi tekkimist või olemasolevate sümptomite halvenemist.
Käivitajate kindlakstegemine ja vältimine aitab vältida psoriaasi sümptomeid või vähendada nende raskust.
Tavalised psoriaasi käivitajad on:
- ilmamuutused
- toiduallergiad
- vitamiinipuudus ja muud toitumistegurid
- infektsioonid, mis nõrgestavad immuunsust, näiteks bronhiit ja streptokokk
- nahakahjustused, sealhulgas tugev päikesepõletus, putukahammustused või naha korjamine
- suitsetamine
- rohke alkoholi tarvitamine
- stress
- ärevus
- teatud ravimid, sealhulgas malaaria, kõrge vererõhu või südameprobleemide ravimid
Psoriaasi käivitajad on inimestel erinevad. Päeviku pidamine võib aidata inimestel tuvastada ja vältida nende ainulaadseid käivitajaid.
Kohalikud ravimeetodid
Mõned salvid ja nahakreemid võivad aidata leevendada kerget kuni mõõdukat psoriaasi. Need on saadaval käsimüügis või retsepti alusel. Nad sisaldavad:
- kaltsineuriini inhibiitorid
- kivisöetõrv
- kolloidne kaerahelbed leiges vannis
- kortikosteroidid
- niisutavad kreemid
- salitsüülhape
- kohalikud retinoidsed ravimid
- D-vitamiini analoogid
Looduslike ravimite kasutamine võib aidata mõnel inimesel ka psoriaasi sümptomeid hallata. Mõned neist abinõudest hõlmavad järgmist:
- aloe vera geel
- Kookosõli
- teepuu eeterlik õli
- muud eeterlikud õlid
Paljud inimesed vajavad kreemide või salvide kombinatsiooni ja muid ravimeetodeid.
Fototeraapia
Fototeraapia kasutab psoriaasi sümptomite vähendamiseks ultraviolettvalgust. Ravi hõlmab kontrollitud valguse dooside saamist kliinikus või arsti kabinetis.
Fototeraapia võib põhjustada mõningaid kõrvaltoimeid, sealhulgas naha kuivust ja iiveldust.
Süsteemsed ravimid
Raske psoriaasiga inimesed võivad vajada suukaudseid või süstitud ravimeid, mida nimetatakse süsteemseks raviks. Nende ravimite hulka kuuluvad ravimid immuunsüsteemi funktsiooni muutmiseks või põletiku vähendamiseks.
Süsteemse ravi kõrvaltoimed võivad olla tõsised, mistõttu arstid määravad selle tavaliselt alles pärast muude võimaluste proovimist.
Ära viima
Mõned inimesed leiavad, et biotiinilisandite võtmine parandab nende psoriaasi sümptomeid. Praegu pole aga piisavalt teaduslikke tõendeid, et toetada biotiini ravina.
Biotiin on oluline toitaine ja enamikul inimestel on toidulisandina ohutu. Psoriaasi sümptomite leevendamiseks pole tõenäoliselt mingit kahju.
Parim on siiski enne uue toidulisandi kasutamist arstiga rääkida.
Kui biotiin ei vähenda psoriaasi sümptomeid, on palju muid ravivõimalusi. Nende hulka kuuluvad elustiili muutused, aktuaalsed tooted, ravimid ja fototeraapia. Enne tõhusa raviplaani leidmist võib inimestel olla vaja mõnda aega oma arstidega töötada.
Biotiin ei ole psoriaasi tõestatud ravi. Kui keegi soovib proovida biotiini või muid selles artiklis mainitud ravimeetodeid, on veebipõhiselt ostmiseks saadaval palju:
- Osta biotiinilisandeid.
- Osta kurkumiini toidulisandeid.
- Osta kivisöetõrva.
- Osta kolloidseid kaerahelbeputru.
- Ostke psoriaasi korral niisutavat kreemi.
- Osta aloe vera geeli.
- Osta kookosõli.
- Osta teepuu eeterlikku õli.
