Pärast treeningut sooda joomine võib kahjustada neere
Pärast kuuma treeningut jahutamine karastusjooki võib tunda värskendavat. Kuid viimaste uuringute kohaselt võib see põhjustada täiendavat dehüdratsiooni ja häirida neerude tööd.
Kofeiiniga karastusjoogid, milles on palju fruktoosi, on ülipopulaarsed kogu maailmas. Nad ei vaja tutvustamist.
Jooke on laialdaselt hinnatud nende võimaliku rolli tõttu nii rasvumise kui ka diabeedi kriisides ning hiljutine uuring võib lisada kasvavasse nimekirja uue terviseriski.
New Yorgi Buffalo ülikooli teadlased hindasid hiljuti karastusjookide mõju neerude tervisele, kui neid tarbiti füüsilise koormuse ajal ja pärast seda.
Nende järeldused on avaldatud American Journal of Physiology - regulatiivne, integreeriv ja võrdlev füsioloogia.
Liikumine, neerud ja soojus
Kui treenime kuumas keskkonnas, väheneb verevool neerude kaudu. See aitab reguleerida vererõhku ja säästa vett. See on normaalne reaktsioon ja ei kahjusta.
Kliinilistes tingimustes võib verevoolu järsk langus neerude kaudu põhjustada ägedat neerukahjustust (AKI), kuna sellega kaasneb kudede hapnikuvarustuse langus.
Varasemad uuringud on näidanud, et füüsiline koormus, kuid eriti kõrgemal temperatuuril, suurendab AKI biomarkereid. Samal ajal näitavad uuringud ka seda, et kõrge fruktoosisisaldusega karastusjoogi tarbimine suurendab dehüdratsiooni kogenud rottide AKI riski.
Käesoleva uuringu autorid viisid need kaks uurimissuunda kokku. Nagu nad selgitavad:
"[Meie] uuringu eesmärk oli kontrollida hüpoteesi, et karastusjoogi tarbimine kuumuse ajal ja pärast seda tõstab AKI biomarkereid võrreldes veekontrolliga."
Pärast intensiivset treeningut on üsna tavaline, et inimesed joovad karastusjooke. Samamoodi harrastavad end inimesed, kes teevad füüsilist tööd kuumas keskkonnas. Oluline on mõista, kas sellel käitumisel võib olla neeru tervisele negatiivseid tagajärgi.
Uurimiseks värbasid teadlased 12 tervet, füüsiliselt vormis täiskasvanut, kelle keskmine vanus oli 24 aastat.
Osalejad läbisid jooksulindil 30 minutit, seejärel veel 15 minutit, tehes kolme ülesannet, mis olid mõeldud füüsilise töö jäljendamiseks põllumajanduskohas.
Pärast seda 45-minutilist aktiivsuse tõusu lõdvestasid osalejad 15 minutit. Uurimisrühm andis igale osalejale kas 16 untsi populaarset tsitruseliste maitsega, kõrge fruktoosisisaldusega, kofeiiniga karastusjooki või vett. Nad kordasid seda 1-tunnist tsüklit kokku neli korda.
Vähemalt nädal hiljem tulid osalejad tagasi ja sooritasid taas 4-tunnise rutiini. Seekord said need, kellel oli karastusjook esimesel katsel, vett ja vastupidi.
Soda toime
Enne seanssi, vahetult pärast seda ja 24 tundi pärast seda mõõtsid teadlased erinevaid parameetreid, sealhulgas südame löögisagedust, kehatemperatuuri, kehakaalu ja vererõhku.
Oluline on ka see, et nad otsisid ka kreatiniini taseme tõusu veres ja glomerulaarfiltratsiooni vähenemist, mis mõlemad on AKI markerid. Nagu arvata oli, olid hiljuti karastusjooke tarvitanud osalejate juures mõlemad markerid.
Samuti näidati, et karastusjookide uuringus osalejatel on kerge dehüdratsioon ja neil on kõrgem vasopressiini - vererõhku tõstva antidiureetilise hormooni tase. Autorid järeldavad:
„Karastusjookide tarbimine kuumuse ajal ja pärast seda ei niisuta. Seega ei pruugi karastusjookide tarbimine kuumuses treeningu ajal rehüdreeriva joogina ideaalne olla. ”
Kuid selles uuringus osales ainult väike arv osalejaid, nii et seda tuleb korrata suurema rühmaga. Samuti selgitavad autorid: "Edasine töö peab selgitama välja karastusjookide tarbimise pikaajalised mõjud kuumuse ajal ja selle seose [neeruhaiguse] riskiga."
