Kuidas ennetada vistrikke?

Lisame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikese vahendustasu. Siin on meie protsess.

Akne on tavaline nahahaigus, mille tagajärjeks võivad olla mitut tüüpi plekid. Mõne hulgas on vistrikud, valgepead ja mustad täpid. Akne ennetamiseks on palju viise.

Dermatoloogid on tuvastanud neli akne arengut soodustavat tegurit:

• nahk toodab liiga palju õli, mis ummistab poore
• surnud naharakkude kogunemine, millel on sama mõju
• nn bakterite olemasolu Propionibacterium acnes (P. acnes) poorides
• nahapõletik, mis viib ka punetuseni

Arst või dermatoloog võib aidata tuvastada, milline tegur või tegurite kombinatsioon põhjustab aknet. Paljud ravi- ja ennetusmeetodid on aga sarnased, sõltumata põhjusest. Järgmised näpunäited aitavad kaitsta akne eest ja vähendada puhangute arvu.

Viisteist võimalust vistrike vältimiseks

Vistrike ja muude akne vormide vältimiseks saab inimene teha palju asju, sealhulgas:

1. Pese nägu kaks korda päevas

Näo pesemine kaks korda päevas ja vistrike mitte hüppamine aitab naha välimust parandada.

Akne on harva räpane nägu, vastupidiselt levinud arvamusele. Siiski on oluline eemaldada liigne mustus ja õli nahalt regulaarselt pestes.

Paljud inimesed eelistavad kasutada pehmet puhastusvahendit ja sooja vett. Pärast pesemist õlivaba niisutaja määrimine võib nahka liiga kuivaks muuta.

Näo liigne pesemine võib põhjustada naha kuivamist, mis võib süvendada vistrikke.

2. Hoiduge karmist nühkimisest

Mõned inimesed koorivad nahka karedate lapipadjadega või pesulappidega. See võib nahka ärritada ja põhjustada põletikku, mis muudab akne puhkemise veelgi hullemaks.

Vistrike teket aitab vältida puhaste kätega õrna puhastusvahendi või näole kasutamiseks mõeldud pehme harja kasutamine.

3. Hoidke juuksed puhtana

Kui juustes olev liigne õli liigub nahka, võib see aknet halvendada. Regulaarne juuste pesemine võib takistada akne tekkimist, eriti juuksepiiri lähedal.

Samuti hoiduge selliste toodete nagu juuksegeeli või pihusti saamisest näole. Need võivad ka poorid ummistada ja põhjustada purunemisi.

4. Hoidu vistrike hüppamisest või korjamisest

Vistriku pigistamine võib olla ahvatlev, kuid selle tagajärjeks on tavaliselt põletik ja armid.

Plekkide väljanägemise vähendamiseks kasutage selle asemel kohalikku ravi. Nende töötamiseks võib kuluda veidi aega, kuid need võivad takistada ka uute vistrike teket.

5. Rakendage kohalikke ravimeetodeid

Käsimüügiravi, näiteks kreemid või seerumid, võivad vähendada puhanguid, eriti kui neid kiputakse esinema teatud piirkondades.

Järgmised probleemsed valdkonnad on levinud:

• lõug
• nina
• otsmik

Internetis ostetavad raviprotseduurid sisaldavad sageli salitsüülhapet või bensoüülperoksiidi. Need tooted ei ole nii tugevad kui retseptiravimid, kuid need võivad aidata vältida kerget aknet ja vähendada puhanguid.

6. Kaaluge kohalikke retinoide

Kohalikud retinoidid on A-vitamiinist saadud ravimeid sisaldavad tooted ja dermatoloogid määravad neid akne juhtimiseks ja ennetamiseks. Need ravimeetodid võivad vabaneda ka liigsetest surnud naharakkudest ja vähendada põletikku.

Enamik kohalikke retinoide on saadaval ainult retsepti alusel, sealhulgas tretinoiin (Retin-A, Renova) ja tasaroteen (Tazorac).

Üks retinoidravim, adapaleen (Differin), on aga veebis või käsimüügis saadaval.

7. Rääkige dermatoloogiga antibiootikumidest

Kohalikud antibiootikumid võivad võidelda ülekasvuga P. akne bakterid nahas. Selle põletikulise akne raviks kasutatavate antibiootikumide näited hõlmavad erütromütsiini ja klindamütsiini, mis on saadaval retsepti alusel.

Inimene saab põletikulise akne tuvastada selle väga punase, ärritunud välimuse järgi. See võib olla ka valus.

8. Rääkige arstiga hormoonipillide kohta

Akne vältimiseks määratakse mõnikord hormonaalseid rasestumisvastaseid tablette.

Rasestumisvastased tabletid võivad aidata aknet ennetada, aidates reguleerida akne hullemaks muutvaid hormoone.

Kuid nendel pillidel on riske, mistõttu on enne otsuse tegemist hädavajalik üle vaadata selle kasulikkus ja kõrvaltoimed.

Spironolaktoon, ravim, mida sageli kasutatakse kõrge vererõhu raviks, võib aidata ka raske akne korral. Kuid spironolaktoonil on palju võimalikke kõrvaltoimeid, seetõttu on kõige parem rääkida arstiga.

9. Vähendage aknega seotud toite

Arstid pole kindlad toidu ja akne vahelises seoses. Üha suurem hulk uuringuid viitab siiski sellele, et mõned toidud võivad teatud patsientidel akne esile kutsuda.

Vastavalt Ameerika Dermatoloogia Akadeemia, kõrge glükeemilise indeksiga toidud võivad suurendada akne tekkimise riski või akne veelgi süveneda.

Need potentsiaalselt problemaatilised toidud on suhkrurikkad ja sisaldavad palju süsivesikuid. Mõned näited hõlmavad järgmist:

• küpsised
• koogid
• pirukad

Piimatooted, eriti kooritud piim, võivad samuti suurendada inimese akne tekkimise ohtu. Inimene võib soovida teatud toidugruppi vähendada, et näha, kas tema nahk paraneb.

10. Kandke õues minnes päikesekreemi

Liiga palju päikest avaldab nahale palju kahjulikke mõjusid. Päikesepõletus võib põhjustada ka akne hullemaks muutvate õlide ületootmist.

Õlivaba päikesekaitsekreemi kasutamine, mille kaitsefaktor on vähemalt 15, võib aidata ära hoida päikesepõletust ja ägenenud aknet.

11. Kaaluge valgus- või laserravi

Nahaarst või esteetik võib pakkuda neid ravimeetodeid, mille eesmärk on vähendada nende esinemist P. akne bakterid nahal.

12. Vältige õli sisaldavaid nahahooldustooteid

Õli sisaldavate nahahooldustoodete vältimine võib aidata vistrike tekkimist.

Nahahooldustooted sisaldavad õli võivad poorid ummistada. Need tooted on sageli ette nähtud kasutamiseks kuivas või küpses nahas, millel ei pruugi olla nii palju looduslikku õli.

Tooted, mis ei sisalda õli, on tavaliselt märgistatud kui “komedogeensed”.

Võib-olla oleks hea vältida majapidamisrasvade ja toiduõlide puudutamist, mis võivad samuti poorid ummistada.

13. Hoiduge liigsest koorimisest

Koorimine on surnud rakkude eemaldamine nahalt.

Kuigi mõni koorimine võib aidata aknet parandada, võib liiga palju süvendada lööbe tekkimist. See juhtub siis, kui inimene eemaldab nahalt liiga palju looduslikku õli. Nahk võib seda kompenseerida, tootes rohkem õli, mis ummistab poore ja viib rohkem vistrikke.

Kui inimene koorib liiga palju, võib nahk pärast pesemist ärrituda või tunda end väga pingul.

14. Vähenda stressi

Stress põhjustab sageli põletikku, mis võib lööke veelgi süvendada.

Allpool on toodud mõned võimalused stressi vähendamiseks, mis võivad aidata aknet ennetada:

• mediteerimine
• võimlemine
• jooga tegemine
• enne magamaminekut lõõgastudes lugedes või vannis käies
• veeta aega looduses
• hobidega tegelemine

15. Hoidke näohooldustooted puhtana

Meike ja näo käsnaid ning pintsleid tuleks regulaarselt seebi ja veega puhastada, et vältida bakterite kogunemist, mis võib põhjustada puhkemist.

Enne kasutamist veenduge, et harjad kuivaksid täielikult.

Ära viima

Naha korrapärane ja õrn puhastamine, nahahooldustoodete hoolikas valimine ja kokkupuute vältimine õliga võivad aidata aknet vähendada.

Kui ükski neist meetoditest ei parane 6–8 nädala jooksul, pöörduge dermatoloogi poole täiendavate soovituste saamiseks.