Kui kaua nikotiin teie süsteemis püsib?
E-sigarettide või muude aurutavate toodete kasutamise ohutus ja pikaajaline tervisemõju pole siiani hästi teada. 2019. aasta septembris alustasid föderaal- ja osariigi tervishoiuasutused uurimist e-sigarettide ja muude aurutavate toodetega seotud raske kopsuhaigus. Jälgime tähelepanelikult olukorda ja värskendame oma sisu niipea, kui lisateavet on saadaval.
Kui inimesed kasutavad tubakatooteid, jääb osa nikotiinist pärast suitsetamisest loobumist nende süsteemi. Meditsiinilised testid võimaldavad tuvastada nikotiini inimeste uriinis, veres, süljes, juustes ja naeltes.
Nikotiin on sõltuvust tekitav aine tubakas, sigarettides, aurudes või e-sigarettides.
Kui keegi suitsetab sigaretti, neelab tema keha kuni 90 protsenti nikotiinist. Nikotiini jäljed püsivad kaua pärast seda, kui inimesed ei tunne enam selle mõju.
Selles artiklis uurime, kui kaua kulub kehal nikotiini eemaldamiseks ja kas on võimalik nikotiini süsteemist kiiremini välja saada.
Kui kaua nikotiin kehas püsib?
Kaks tundi pärast nikotiini sissevõtmist on organism eemaldanud umbes poole nikotiinist. See tähendab, et nikotiini poolväärtusaeg on umbes 2 tundi.
See lühike poolväärtusaeg tähendab, et nikotiini vahetu mõju kaob kiiresti, nii et inimesed tunnevad peagi, et vajavad veel ühte annust.
Kui nikotiin siseneb kehasse, laguneb see enam kui 20 erinevaks aineks, sealhulgas kotiniin, anabasiin ja nornikotiin. Inimesed eritavad need kõrvalsaadused lõpuks uriiniga.
Arstid saavad nikotiini testide abil mõõta nikotiini ja selle kõrvalsaaduste taset inimesel:
- uriin
- veri
- sülg
- juuksed
- küüned
Ameerika kliinilise keemia assotsiatsiooni andmetel võib kuluda üle 2 nädala, kuni inimese veri jõuab samale kotiniinitasemele kui see, kes tubakat ei kasuta. Uriini taseme väga madalaks muutumine võtab veel mitu nädalat.
Nikotiini jäljed võivad juustes kauem püsida, ehkki inimestel palutakse harva teha juuksekatseid, kui nad ei osale uuringutes.
Mida rohkem keegi suitsetab ja mida sagedamini suitsetatakse, seda kauem kulub nikotiinist kehast väljumiseks.
Nikotiini puhastamiseks kuluv täpne aeg on inimestel erinev:
- Nikotiin võib kehas viibida kauem kui 65-aastastel täiskasvanutel.
- Naised töötlevad nikotiini meestest kiiremini, eriti kui nad võtavad rasestumisvastaseid tablette.
- Inimestel, kes on suitsetanud sagedamini ja kauem, võtab organism nikotiini eemaldamine kauem aega.
Kui kaua kestab nikotiini ärajätmine?
Füüsiliste võõrutusnähtude raskus ja ajakava varieeruvad sõltuvalt sellest, kui palju inimene suitsetab.
2010. aasta paber viitab sellele, et inimestel, kes suitsetavad päevas viis või vähem sigaretti, ei pruugi olla intensiivseid füüsilisi sümptomeid, kuna nende keha sõltub vähem nikotiinist. Kuid suitsetamisega võivad neil siiski olla emotsionaalsed sidemed.
Nikotiinist loobumise sümptomid on halvimal juhul mõni päev kuni paar nädalat pärast suitsetamist. Esimene nädal on tavaliselt kõige raskem ja sümptomid vähenevad järgmise paari nädala jooksul järk-järgult.
Nikotiini ärajätmise füüsilised ja psühholoogilised mõjud hõlmavad järgmist:
- ärevus või stress
- ärrituvus
- unehäired
- depressioon
- rahutus
- keskendumisraskused
- suurenenud söögiisu
Kui füüsilised sümptomid on kadunud ja kogu nikotiin on inimese kehast lahkunud, võivad nad ikkagi tunda psühholoogilist soovi suitsetada. Sageli on see sageli tingitud sellest, et nad on harjunud suitsetama.
Soov nikotiini järele võib vallandavates olukordades olla hullem. Nende hulka võivad kuuluda stressiajad või sõpradega joomine. Aja jooksul muutuvad need päästikud palju vähem jõuliseks.
Suitsetamine vs vaping
Nikotiini testidega saab nikotiini organismis tuvastada ka siis, kui inimesed on kasutanud elektroonilist sigaretti või vape.
Vaping on suhteliselt hiljutine leiutis ja selle lühi- ja pikaajalist mõju on uuritud vähe. Teadlased ei tea veel, kas keha töötleb nikotiini sigarettidest või aurudest erinevalt.
Praegused uuringud on andnud vastakaid tulemusi. Mõnes uuringus öeldakse, et vaping annab vähem nikotiini kui sigaretid, samas kui teised väidavad, et kotiniini ja nikotiini tase võib olla kõrgem aurusid kasutavatel inimestel.
Samuti on raske öelda, kui palju inimesi nikotiini sisse hingab. Seda seetõttu, et vape lahused sisaldavad erinevates kogustes nikotiini. Pealegi on märgistamine näidanud ebatäpsust märgistuse ja tegeliku nikotiinisisalduse vahelise erinevusega -89 kuni 28 protsenti.
Teadlased jätkavad järgmiste tegurite uurimist, mis võivad määrata, kui palju nikotiini inimesed söödavad, kui kasutavad vape'i või e-sigaretti:
- Nikotiini kogus aurutuslahuses.
- Tõhusus, millega aurutusseadmed nikotiini väljastavad.
- Erinevused inimeste aurutusseadmete kasutamises, sealhulgas sissehingamise sagedus ja pikkus.
Nikotiini testimismeetodid
Inimesi testitakse nikotiini leidmiseks mõnikord kindlustuse või tööga seotud põhjustel. Nikotiini testid mõõdavad inimese kokkupuudet nikotiiniga ja kui nad on kokku puutunud, siis kui palju. Need testid otsivad nikotiini ja muude sarnaste ainete, näiteks kotiniini jälgi.
Kotiniin on tubakatarbimise usaldusväärsem näitaja, kuna see püsib kehas palju kauem. Nikotiini poolväärtusaeg on 2 tundi, samas kui kotiniini poolväärtusaeg on umbes 16 tundi.
Testimisel võib koeproovide jaoks kasutada järgmisi kehaosi:
- uriin
- sülg
- veri
- juuksed
- küüned
Kas saate nikotiini organismist puhastada?
Parim viis nikotiinianalüüsi läbimiseks on nikotiini vältimine kuni 10 päeva enne testi, kuna vereanalüüsidega saab kotiniini tuvastada veel 10 päeva.
Ei ole kindlat viisi nikotiini keha kiireks loputamiseks, kuid inimesed võivad proovida säilitada tervislikud eluviisid, et nende keha toimiks tõhusalt.
Järgmised meetodid võivad aidata nikotiini organismist puhastada:
- Neerude ja maksa jääkainete loputamiseks jooge palju vett.
- Harjutage vere liikumist, suurendage vereringet ja vabastage higi kaudu jääkaineid.
- Sööge tervislikku antioksüdantiderikast toitu, mis aitab kehal ennast parandada.
Mõned kaubanduslikud tooted ja taimsed ravimid väidavad, et see kiirendab keha võimet süsteemist nikotiini puhastada, kuid reguleerijad pole neid tavaliselt teaduslikult katsetanud.
Väljavaade
Nikotiini süsteemist lahkumise kiirust mõjutavad:
- kui palju nikotiini inimene kasutab ja kui tihti
- kui kaua on inimene tubakatooteid kasutanud
- inimese üldine tervis ja vanus
Pole veel selge, kas inimesed, kes vägistavad nikotiini oma süsteemidest, puhastavad tavalistest suitsetajatest kiiremini.
Nikotiinist loobumine võib olla keeruline, kuid see on väljakutse väärt. Ameerika kopsude assotsiatsiooni teatel oli 2015. aastal 52,8 miljonit endist suitsetajat, see tähendab, et need inimesed enam ei suitseta. Seega naudib rohkem inimesi iga päev nikotiinivaba elu eeliseid.
