Vahelduv paast võib aidata võidelda II tüüpi diabeediga
Elustiili muutused on II tüüpi diabeedi ravimisel võtmetähtsusega. Teadlased usuvad, et vahelduv paastumine võib mängida olulist rolli.
II tüüpi diabeet on kõige levinum tüüp. See seisund mõjutab keha võimet toota insuliini, mis reguleerib veresuhkru taset.
Diabeet on laialt levinud nii Kanadas kui ka Ameerika Ühendriikides ning USA-s on see üks peamisi surma põhjuseid.
Ameerika Diabeediassotsiatsiooni teatel on diabeedi ravi hinnanguline kogumaksumus nüüd üle 200 miljardi dollari aastas.
Elustiili muutmine on haiguse ohjamiseks ülioluline ning söömisharjumustel on võtmeroll. Tavaliselt soovitavad arstid diabeediga inimestel järgida konkreetseid dieete.
Konkreetse dieedi mõju võib inimeselt erineda, kuid üldiselt peaksid diabeedihaiged hoiduma töödeldud toitudest, kunstlikest magusainetest ja rafineeritud süsivesikutest.
Vahelduv paastumine võib olla viis dieedi abil diabeedi juhtimiseks.
Mis on vahelduv paastumine?
Vahelduv paast on teatud tüüpi dieet, mille käigus inimesed sõidavad söömise ja paastu vahel. See ei täpsusta toite, mis on söömisakna ajal lubatud.
Kõige tavalisem paastu tüüp on tuntud kui 16: 8 meetod, mis hõlmab 16-tunnist paastumist ja söömisakna vähendamist vaid 8-tunniseks. Näiteks võib inimene õhtustada umbes kell 19, jätta järgmisel päeval hommikusöögi vahele ja süüa lõunat umbes kella 11 ajal.
Muud vormid hõlmavad paastumist 2 päeva nädalas, 24-tunnist paastumist üks või kaks korda nädalas ja paastumist igal teisel päeval.
Kanadas korraldatud ja ajakirjas avaldatud uues vaatlusuuringus kasutasid teadlased II tüübi diabeedi sümptomite vähendamiseks vahelduvat paastu. BMJ juhtumite aruanded.
Uuring hõlmas kolme meest vanuses 40–67 aastat, kes võtsid haiguse ravimiseks nii ravimeid kui ka päevaseid insuliiniannuseid. Kõigil neil oli kõrge vererõhk ja kõrge kolesteroolitase.
"Terapeutilise tühja kõhuga raviskeemi kasutamine [II tüüpi diabeedi] raviks on praktiliselt ennekuulmatu," kirjutavad uuringu autorid.
Vahelduva paastu mõju diabeedile
Enne uuringut osalesid mehed toitumisseminaridel, mis andsid neile teavet haigusseisundi arengu, selle mõju kohta kehale ja selle kohta, kuidas dieeti diabeedi juhtimiseks kasutada.
Seejärel palusid teadlased kahel neist paastuda igal teisel päeval 24 tundi, kolmandal aga kolm nädalat iga nädal. Paastumispäevadel võisid mehed juua madala kalorsusega jooke, näiteks vett, teed või kohvi. Lisaks said nad õhtul süüa madala kalorsusega toitu.
Kohtuprotsess kestis kokku 10 kuud ja kolm meest jäid ajagraafiku juurde, ilma et neil oleks olnud raskusi. Pärast paastuperioodi mõõtis meeskond nende kaalu ja veresuhkru taset.
Tulemused näitasid märkimisväärset paranemist: kõik kolm kaotasid kaalu, vere glükoosisisaldus oli madalam ja nad suutsid katse algusest ühe kuu pärast insuliini kasutamise lõpetada. Ühel juhul peatus inimene vaid 5 päeva pärast.
Kaks meest katkestasid ka kõik diabeetilised ravimid, kolmas osaleja lõpetas 3 ravimit neljast.
Autorid jõudsid järeldusele, et vahelduv paastumine võib aidata diabeeti põdevaid inimesi, kuid uuring piirdus kolme osalejaga. Nende leidude kinnitamiseks on vaja rohkem uuringuid, kuid need on julgustavad.
"See praegune juhtumite seeria näitas, et 24-tunnised tühja kõhuga raviskeemid võivad oluliselt muuta diabeetiliste ravimite vajadust või selle kaotada," järeldavad autorid.
