Ainult 2-nädalane tegevusetus võib kiirendada eakate diabeedi tekkimist
Uus uuring näitab, et 2-nädalane füüsiline tegevusetus võib prediabeediga eakatel põhjustada täieõigusliku diabeedi.
Vanemaks saades muutuvad kehalised harjutused üha olulisemaks. Internetis on palju viimaseid uuringuid, mis kinnitavad eakate kehaliste harjutuste mitmekülgset kasu.
Näiteks on näidatud, et aeroobne aktiivsus ja lihastreening parandavad eakate inimeste psühholoogilist heaolu ning isegi mõni minut kergeid treeninguid võib pikendada eluiga ja parandada aju tööd.
Füüsilise tegevuse eeliseid on pikka aega kiidetud, kuid millised on füüsilise tegevusetuse tagajärjed? Mõned uuringud on näidanud, et istuv eluviis kahjustab aju tervist ja suurendab eakate diabeedi ja dementsuse riski, teised on aga soovitanud, et füüsiliselt passiivne olemine muudab vananemise lihtsalt kiiremaks.
Uued uuringud süvenevad eakate füüsilise tegevusetuse metaboolsesse mõjusse. Kanadas Ontarios McMasteri ülikooli kinesioloogia osakonna Chris Diabetes'i teadur Chris Mcglory juhitud teadlaste rühm asus uurima 2-nädalase tegevusetuse mõju eakatele diabeediriskis olevatele täiskasvanutele.
Tulemused avaldati aastal Gerontoloogia ajakirjad.
Mitteaktiivsuse kahjulikke mõjusid on raske tagasi pöörata
Mcglory ja tema kolleegid uurisid 60–85-aastaste vanurite rühma, kellel oli juba diagnoositud prediabeet.
Teadlased palusid uuringus osalejatel piirata oma igapäevaste sammude arvu vähem kui 1000-le 2 nädala jooksul. Kuni 1000 sammu päevas on samaväärne majapidamisega.
Uurimisperioodil jälgisid teadlased eakate füüsilist aktiivsust sammulugejate ja muude spetsiaalsete seadmete abil; nad võtsid ka vereproove ja mõõtsid osalejate veresuhkru taset.
Uuringust selgus, et alles päevad pärast uuringu algust vähenes osalejate skeletilihaste mass ja tugevus märkimisväärselt.
Oluline on ka see, et teadlased märkisid ka seda, et prediabeediga inimestel ilmnesid täieõigusliku II tüüpi diabeedi tunnused, näiteks insuliiniresistentsus.
Lisaks ei piisanud mitteaktiivsuse kahjulike mõjude kompenseerimiseks ainult tervisliku treeningrežiimi taastamisest veel 2 nädala jooksul.
"Eeldasime, et uuringus osalejad [haigestuvad diabeeti], kuid olime üllatunud, kui nägime, et normaalse tegevuse juurde naastes ei pöördunud nad oma tervislikuma seisundi juurde."
Chris Mcglory
Stuart Phillips, kes on McMasteri kinesioloogiaprofessor ja uuringu vanemteadur, kommenteerib ka tulemusi: "2. tüüpi diabeedi ravi on kallis ja sageli keeruline."
"Kui inimesed kavatsevad pikema aja jooksul jalgadest eemal olla, peavad nad aktiivselt töötama, et taastada oma võime suhkrusisaldusega hakkama saada," jätkab prof Phillips.
Mcglory kajab samu tundeid ja lisab: "Selleks, et [eakatel prediabeetiga täiskasvanutel] taastuks metaboolne tervis ja välditaks tegevusetuse perioodide edasist langust, võivad olla kasulikud sellised strateegiad nagu aktiivne taastusravi, toitumisharjumused ja võib-olla ka ravimid."
Ameerika Ühendriikides elab praegu prediabeediga üle 84 miljoni täiskasvanu ja veel 23,1 miljonit sai ametliku diabeedidiagnoosi, nii et need leiud võivad olla olulised olulise osa elanikkonna jaoks.
