E-vitamiini õli kümme eelist
Lisame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikese vahendustasu. Siin on meie protsess.
E-vitamiin ei ole üks vitamiin, vaid pigem antioksüdantse toimega rasvlahustuvate vitamiinide rühm.
Antioksüdandid võitlevad vabade radikaalidega, mis on aatomist eraldunud elektronid. Vabu radikaale on seostatud paljude terviseseisunditega, alates vähist kuni enneaegse vananemiseni.
E-vitamiini õli on saadud E-vitamiinist ja seda saab kanda otse nahale või lisada kreemidele, kreemidele ja geelidele. Seda saab osta paljudest tervisekaupade poodidest ja veebis. Paljud E-vitamiini õli toetajad väidavad, et see on tugev antioksüdant, kuid selle eeliseid käsitlevad uuringud on segased.
E-vitamiini õli: põhitõed
E-vitamiini õli kantakse nahale paikselt.
E-vitamiini õli erineb E-vitamiini toidulisanditest, kuna seda kantakse otse nahale. Kontsentratsioonid on tootjatel erinevad ja mõned kasutajad lihtsalt avavad E-vitamiini kapslid ja panevad selle sisu nahale.
E-vitamiini õli on paljude nahahooldustoodete koostisosa; eriti need, kes väidavad omavat vananemisvastaseid eeliseid.
E-vitamiini toidulisandid võivad ennetada südame isheemiatõbe, toetada immuunfunktsiooni, ennetada põletikku, soodustada silmade tervist ja vähendada vähiriski. Uuringud nende eeliste kohta on aga erinevad ja E-vitamiini lisamine ei sobi kõigile.
E-vitamiini õli eelised on peamiselt kosmeetilised ja neil on piiratud teaduslik toetus. Enne E-vitamiini õli kasutamist pidage nõu arsti või nahahoolduse eksperdiga.
Kümme potentsiaalset kasu
E-vitamiini õli potentsiaalsed eelised tulenevad kahest põhijoonest: selle antioksüdantsetest omadustest, mis võivad võidelda põletiku vastu ja aeglustada vabade radikaalide toimet, ning niisutavatest omadustest.
E-vitamiini õli väidetavate eeliste hulka kuuluvad:
Niisutav nahk
E-vitamiini leidub paljudes niisutajates ja õli võib kasutada niisutajana, et vältida või ravida kuiva ketendavat nahka.
Haavade paranemist
Mõned uuringud näitavad, et E-vitamiini toidulisandid võivad soodustada haavade paranemist. On võimalik, et kohalik E-vitamiiniõli võib pakkuda sarnaseid eeliseid, kuid sellel teemal on vähe uuritud.
Nahavähi ennetamine
2013. aasta uuring näitas, et E-vitamiini sisaldavaid toidulisandeid saanud hiirtel ei teki nahavähki vähem tõenäosust isegi suure ultraviolettkiirguse käes. Need tulemused ajendasid mõningaid E-vitamiini õli ja toidulisandite toetajaid väitma, et see võib ennetada nahavähki.
Inimeste uuringud ei ole siiski leidnud E-vitamiiniga seotud nahavähi ennetamise eeliseid.
Naha sügeluse vähendamine
E-vitamiin ei suuda ravida allergilisi reaktsioone, infektsioone ega muid probleeme, mis põhjustavad naha sügelust.
Kuna see niisutab nahka, võib see siiski pakkuda ajutist leevendust naha kuivusest põhjustatud sügelusele.
Naha hästi niisutatud hoidmine võib aidata vältida naha kuivamist ja ennetada selliseid sümptomeid nagu sügelus. Neid eeliseid võib pakkuda igasugune nahale ohutu õli.
Ekseem
E-vitamiin võib leevendada ekseemi või atoopilise dermatiidiga seotud kuivust, sügelust ja ketendust.
Ühes uuringus leiti, et suukaudsed E-vitamiini toidulisandid võivad ekseemi sümptomeid märkimisväärselt parandada. Ehkki E-vitamiini õli pole ekseemi ravimisel piisavalt uuritud, võib see suurendada kohalike niisutajate efektiivsust.
Psoriaas
Vähemalt ühes uuringus on paikset E-vitamiini seostatud psoriaasi sümptomite vähenemisega. Veelgi parem, uuring näitas, et tõsiseid kõrvaltoimeid ei olnud.
E-vitamiini mõju psoriaasile ei olnud aga nii hea kui kõige hõlpsamalt kättesaadav ravi. E-vitamiini õli võib olla hea võimalus inimestele, kes soovivad retseptiravimeid vältida ja kellel on kerge psoriaas.
Armide väljanägemise ennetamine või minimeerimine
Rahvatarkus on juba ammu näidanud, et nahale kantud E-vitamiin, mis võetakse toidulisandina või mõlemad, võib ravida arme või takistada nende tekkimist. Kuid uuringud ei toeta seda väidet ja pole leidnud seost E-vitamiini kasutamise ja armide ennetamise vahel.
Ühes vanemas 1999. aasta uuringus oli peaaegu kolmandikul osalejatest allergiline reaktsioon paiksele E-vitamiinile, mis viitab sellele, et õli muudab armid pigem hullemaks kui selle ärahoidmiseks.
Värskemas kirjanduse ülevaates leiti, et tõendid selle kohta, kas E-vitamiin armistumist parandas või halvenes, ei olnud veenvad.
Uuringud näitavad, et hästi niisutatud nahal on vähem tõenäoline armistumine. Nii et inimestele, kellel pole E-vitamiini suhtes allergilist reaktsiooni, võib selle kasutamine niisutajana haava paranemise ajal pakkuda mõningaid eeliseid.
Peenete joonte ja kortsude ennetamine või ravi
Kuiv nahk kipub välja nägema kortsulisem kui hästi niisutatud nahk. E-vitamiini õli niisutavad eelised võivad aidata nahal näida nooruslikumana ja vähem kortsusena.
Väiteid, et E-vitamiin hoiab kortse ära või ravib neid, ei toeta teaduslikud tõendid. Parim strateegia kortsude ennetamiseks on otsese päikesevalguse vältimine ja kvaliteetse päikesekreemi kandmine.
Päikesepõletuse ennetamine
Piiratud uuringute kohaselt võib E-vitamiin päikesepõletuste teket ära hoida või vähendada.
Kuna E-vitamiini õli võib niisutada ja rahustada kuiva ketendavat nahka, võib see aidata leevendada päikesepõletusest tulenevat põletust ja sügelust.
Parimad strateegiad naha kaitsmiseks on siiski päikesekreemi kandmine ja otsese päikesekiirguse vältimine.
Küünte tervise edendamine
Uuringud näitavad, et E-vitamiini lisamine võib ära hoida küünte kollase sündroomi, mis põhjustab küünte koorumist, pragunemist ja kollasust.
E-vitamiini õli niisutavad eelised võivad toetada ka küünte tervist, ennetades küünenahkade pragunemist ja kuiva nahka küünte voodi ümber.
Riskid ja kaalutlused
E-vitamiini kasutamisega seotud suurim risk on allergiline reaktsioon. E-vitamiin võib nahka ärritada, muutes nahaprobleemid veelgi hullemaks. Inimesed, kellel on varem esinenud allergilisi reaktsioone, peaksid vältima E-vitamiini või peaksid kõigepealt tegema plaastri testi väikesel nahapiirkonnal.
Kuna E-vitamiini õli on toidulisand ja ilutoode, ei reguleeri USA Toidu- ja Ravimiamet (FDA) seda. See võib tähendada, et kahe E-vitamiini õli kontsentratsioon võib olla radikaalselt erinev ja samal inimesel võib see olla erinev.
Paljud E-vitamiini tooted sisaldavad täiendavaid koostisosi. Kui pole kindel toote ohutus, on oluline lugeda etiketti ja pöörduda arsti poole.
Kuidas kasutada E-vitamiini
E-vitamiini õli ja seda sisaldavaid tooteid saab osta veebis ja kauplustes.
Enne E-vitamiini õli kasutamist tehke plaastritest. Kandke väike õli tilk alale, mis pole eriti nähtav, näiteks põlve tagaküljele või kõrva taha. Oodake 24–48 tundi. Kui reaktsiooni ei teki, on selle kasutamine tõenäoliselt ohutu.
Kui kasutate haava E-vitamiini, tehke plaastritest. Kandke kõigepealt väikesele haavaosale ja oodake 24-48 tundi.
Alustage madala E-vitamiini õli kontsentratsiooniga ja kandke kahjustatud piirkonda õhuke kiht. Mitme päeva jooksul suurendage kogust järk-järgult, kuni jõuate pakendil soovitatud tasemeni. Lugege hoolikalt etiketti ja vältige soovitatud annuse ületamist.
Veelgi suurema kasu saamiseks proovige paksule niisutavale kreemile lisada paar tilka E-vitamiini õli. See suurendab kreemi niisutavaid eeliseid ja aitab puhastada võimalikku ärritust.
E-vitamiini õli saab osta veebis.
