Näpunäited higistamise vähendamiseks või peatamiseks

Higistamine on automaatne protsess, mis aitab reguleerida inimese kehatemperatuuri. Kuid mõnedel inimestel esineb hüperhidroos, mis tähendab, et nad higistavad rohkem kui vaja.

Hüperhidroosi on kahte tüüpi: esmane ja sekundaarne. Sekundaarne hüperhidroos tekib haigusseisundi või teatud ravimite kõrvaltoime tagajärjel. Primaarsel hüperhidroosil pole tuvastatavat põhjust.

Liigne higistamine on sageli ebamugav ja ebamugav.

Liigse higistamise korral on aga erinevaid ravivõimalusi. Selles artiklis kirjeldatakse mitmesuguseid ravimeetodeid ja antakse mõned higihoolduse näpunäited, mida inimesed saavad kodus proovida.

Higistamise vähendamise viisid

Hüperhidroosi ravi sõltub selle raskusastmest. Arstid võtavad haigusseisundi raviks tavaliselt samm-sammult.

Kerge kuni mõõduka hüperhidroosi ravimeetodid

Alumiiniumkloriidheksahüdraadi kreem võib aidata hüperhidroosi ravida.

Esialgse ravivõimalusena võib arst soovitada käsimüügiravimiga (OTC) alumiiniumkloriidi heksahüdraadi kreemi, näiteks Drysol. Inimesed saavad kreemi kanda esimesed 3 või 4 ööd iga õhtu, millele järgneb vajaduse korral aeg-ajalt öine manustamine.

Mõned inimesed võivad hüperhidroosi kontrollimiseks vajada täiendavaid ravimeid. Arst võib välja kirjutada kohalikke antikolinergilisi ravimeid, näiteks glükopürrolaati, või suukaudseid antikolinergilisi ravimeid, näiteks oksübutüniini.

Raske või resistentse hüperhidroosi ravimeetodid

Eriti raske hüperhidroos ei pruugi esialgsele standardsele ravile reageerida.

Sellistel juhtudel võib arst soovitada iontoforeesi või botuliintoksiini A (Botox) süste.

Iontoforees hõlmab jalgade või käte uputamist madalatesse veealustesse ja väikese elektrivoolu läbimist läbi vee. Eksperdid pole kindlad, kuidas iontoforees täpselt töötab, kuid see võib vähendada käte ja jalgade higistamist.

Mõned arstid soovitavad higistamise vähendamiseks vette lisada antikolinergilisi ravimeid.

Praegu jäävad käed ja jalad iontoforeesi ravis kõige levinumaks piirkonnaks. Kuid teadlased töötavad nüüd välja iontoforeesi, mida arstid saavad kasutada teiste kehapiirkondade raviks.

Kui Botoxi süstimine või iontoforees on ebaõnnestunud, võib arst higistamise vähendamiseks soovitada kirurgilist protseduuri.

Üks võimalus on sümpatektoomia. Seda tüüpi operatsioon hõlmab higinäärmete närvivarustuse kahjustamist higistamise vähendamiseks. Rinnaõõnes olev sümpaatiline närv kontrollib kehas higistamist. Teise võimalusena võivad mõned inimesed valida mõjutatud higinäärmete kirurgilise eemaldamise, mis on vähem invasiivne kui sümpatektoomia.

Kahjuks võivad hüperhidroosiga inimesed pärast operatsiooni korduda.

Kodused abinõud liigse higistamise vastu

Järgmised näpunäited aitavad inimestel kodus liigse higistamisega toime tulla.

Higipäeviku pidamine

Teatud olukordades võivad tekkida liigse higistamise episoodid. Päeviku pidamine võimaldab inimestel registreerida higistamise episoode, et nad saaksid oma käivitajad tuvastada. Inimesed võivad seejärel võimaluse korral neid päästikuid vältida.

Teatud toitude vältimine

Kofeiiniga jookidele alternatiivide leidmine võib aidata higistamist vältida.

Mõned toidud võivad põhjustada liigset higistamist.

Hüperhidroosiga inimesed peaksid järgmisi toite vältima või neid piirama:

• naatriumglutamaat (MSG)
• kofeiin
• kuum kaste või vürtsikad toidud
• vürtsid, näiteks karri või köömned
• alkohol

Antiperspirantide kasutamine

Inimesed, kes higistavad ülemäära, peaksid vältima deodorantide kasutamist, mis lihtsalt varjavad higilõhna. Inimesed peaksid selle asemel otsima antiperspirante, mis võivad higistamist vähendada. Parim aeg antiperspirandi kasutamiseks on öösel.

Mõned arstid soovitavad kasutada kuiva kaenlaaluse all 3–5 ööd retseptiravimitega antiperspirante. Inimesed võivad siis vähendada retseptiravimitega antiperspirantide kasutamist üks või kaks korda nädalas.

Näpunäited higiste jalgade vastu võitlemiseks

Järgmised näpunäited võivad aidata vähendada liigset higistamist või jalgade niiskust:

• võimaluse korral kandma sandaale
• looduslikest materjalidest kingade kandmine, mis võimaldavad jalgade õiget ventilatsiooni
• lastes kingadel enne iga kandmist täielikult kuivada
• kingade eemaldamine, kui see on võimalik
• kandes sokke, mis juhivad niiskuse nahast eemale
• sokke vahetades iga päev või sagedamini, kui need märjaks saavad
• sokkide pesemine enne uuesti kandmist
• higistamisvastase aine kandmine jalgadele enne magamaminekut ja hommikul maha pesemine

Millal pöörduda arsti poole

Liigse higistamise korral peaks arst oma aja kokku leppima. Nad võivad suunata inimese dermatoloogi juurde, kes viib selle põhjuste väljaselgitamiseks läbi diagnostilised testid.

Mõnel inimesel võib teatud ravimite kõrvaltoimetena esineda liigset higistamist. Sellisel juhul võib inimene rääkida oma arstiga ravimi või annuse muutmise kohta.

Kui inimene ei tea hüperhidroosi põhjust, võib ta oma arstiga võimalikke ravivõimalusi arutada.

Kuidas higistamine töötab

Higinäärmed toodavad naha sees higi.Inimestel on kahte tüüpi higinäärmeid.

Ekodiini higinäärmeid leidub kogu kehas ja nad on seotud kehatemperatuuri reguleerimisega. Kehatemperatuuri tõustes vabastavad higinäärmed vett. Kui vesi aurustub nahalt, alandab see inimese veretemperatuuri, jahutades teda.

Apokriinsed higinäärmed on suuremad ja asuvad enamasti kaenlaalustes ja suguelundites. Apokriinsetest higinäärmetest pärit higil tekib bakteritega kokkupuutel ebameeldiv lõhn. Need näärmed muutuvad aktiivseks puberteedieas.

Tugeva higistamise põhjused

Ekriinsete näärmete ülestimuleerimine põhjustab liigset higistamist. Inimesed tunnevad suurema tõenäosusega liigset higistamist kaenla piirkonnas, näol, peopesades ja jalataldadel. Nendes piirkondades on ekriinsete näärmete kontsentratsioon kõige suurem.

Teadlaste hinnangul mõjutab hüperhidroos umbes 3% Ameerika Ühendriikide elanikkonnast.

Sekundaarne hüperhidroos

Sekundaarne hüperhidroos võib tekkida mõnede ravimite kõrvaltoimena, sealhulgas:

• dopamiini agonistid
• selektiivsed serotoniini tagasihaarde inhibiitorid
• antipsühhootikumid
• alkohol
• insuliin

Järgmistes tingimustes elavatel inimestel võib tekkida ka sekundaarne hüperhidroos:

• diabeet
• kilpnäärme ületalitlus
• Parkinsoni tõbi
• muud neuroloogilised häired
• kasvajad, näiteks feokromotsütoom ja lümfoom

Bromhidroos

Bromhidroosiga inimesel võib tekkida ebameeldiva higi lõhn.

Bromhidroosi või liigse kehalõhna (BO) higistamisega inimestel esineb ka liigset higistamist. Seda tüüpi higil on aga lõhn bakterite lõhustumise tõttu.

Bromhidroosi on kahte tüüpi.

Apokriinne bromhidroos tekib siis, kui bakterid lagundavad apokriinsete higinäärmete vabanenud higi.

Ekodiini bromhidroos tekib siis, kui bakterid lõhustavad keratiini, mida on pehmendanud ekriininäärmete higi. Keratiin on nahas leiduv valk. Teatud toitude söömine võib põhjustada ekriinset bromhidroosi.

Kokkuvõte

Hüperhidroosi on kahte tüüpi: esmane ja sekundaarne. Sekundaarne hüperhidroos on tavaliselt aluseks oleva meditsiinilise seisundi või ravimi kõrvaltoime tulemus. Primaarsel hüperhidroosil pole tuvastatavat põhjust.

Arstid kasutavad liigse higistamise ravis tavaliselt järk-järgult. Higistamisvastased ained, alumiiniumkloriidikreemid või antikolinergilised ravimid võivad mõnele inimesele hästi mõjuda.

Eriti tugev või vastupidav hüperhidroos võib vajada agressiivsemat ravi. Sellistel juhtudel võib osutuda vajalikuks iontoforees, Botoxi süstimine või kirurgiline sekkumine.