K-vitamiini puudus: mida peate teadma

K-vitamiin on oluline vere hüübimise, luude tervise ja muu jaoks. K-vitamiini puuduse peamine sümptom on liigne verejooks, mis on põhjustatud võimetusest moodustada trombe.

Toidulisandite büroo (ODS) andmetel on K-vitamiini puudus Ameerika Ühendriikides väga haruldane. Enamik inimesi saab dieedist piisavalt K-vitamiini. Kuid vastsündinutel võib tekkida K-vitamiini puudus.

Kui inimene tarvitab verevedeldajaid, näiteks varfariini, on oluline, et ta saaks iga päev sama palju K-vitamiini.

Selles artiklis vaatleme K-vitamiini funktsiooni kehas, samuti K-vitamiini puuduse sümptomeid ja ravimeetodeid.

Mis on K-vitamiin?

Pildikrediit: julief514 / Getty Images

K-vitamiini on kahel kujul:

• vitamiin K1 või fülokinoon, mida leidub lehtköögiviljades nagu spinat ja lehtkapsas.
• vitamiin K2 või menakinoon, mis esineb loomsetes toitudes, sealhulgas või ja munakollased, ja kääritatud toitudes, näiteks keefiris. Soolestikus tekib ka osa sellest vitamiinist.

Nii vitamiin K1 kui ka vitamiin K2 toodavad valke, mis aitavad vere hüübimist. Vere hüübimine või hüübimine hoiab ära liigse verejooksu nii seest kui väljast.

Kui inimesel on K-vitamiini puudus, tähendab see, et inimese keha ei suuda neid valke piisavalt toota, suurendades liigse verejooksu ohtu.

Enamik täiskasvanuid saab piisava koguse K-vitamiini toidust, mida nad söövad, ja selle kaudu, mida nende keha loomulikult toodab.

Teatud ravimid ja meditsiinilised seisundid võivad vähendada K-vitamiini tootmist ja pärssida imendumist, see tähendab, et täiskasvanutel võib tekkida puudus.

K-vitamiini puudus ilmneb imikutel palju tõenäolisemalt. Kui see juhtub, on see tuntud kui K-vitamiini puuduse verejooks või VKDB.

Põhjused ja riskitegurid

Täiskasvanutel on suurem vitamiin K vaeguse ja sellega seotud sümptomite risk, kui nad:

• võtke vere vedeldajaid või antikoagulante, mis takistavad verehüübeid, kuid pärsivad K-vitamiini aktivatsiooni
• võtke antibiootikume, mis häirivad K-vitamiini tootmist ja imendumist
• ei saa nende toidust piisavalt K-vitamiini
• võtke A- või E-vitamiini äärmiselt suurtes annustes

Mõni meditsiiniline seisund võib muuta K-vitamiini puuduse tõenäolisemaks, näiteks tingimused, kus keha ei suuda rasva vähem omastada. Seda nimetatakse rasvade imendumishäireks.

Rasva malabsorptsiooniga seotud seisundid hõlmavad järgmist:

• tsöliaakia
• tsüstiline fibroos
• soole- või sapiteede (maksa, sapipõie ja sapiteede) häired
• osa soolestikust eemaldatud, näiteks bariaatrilise operatsiooni ajal

On mitmeid põhjuseid, miks vastsündinud lapsed on K-vitamiini puuduse suhtes altimad:

• rinnapiimas on vähe K-vitamiini
• K-vitamiin ei kandu platsentalt hästi lapsele
• vastsündinu maks ei suuda K-vitamiini tõhusalt kasutada
• vastsündinu soolestik ei suuda esimestel elupäevadel toota K2-vitamiini

Vitamiinide, mineraalide ja toidulisandite kohta põhjalikumate ressursside saamiseks külastage meie spetsiaalset keskust.

Igapäevased vajadused ja K-vitamiini allikad

ODS soovitab täiskasvanutel iga päev saada järgmisi K-vitamiini koguseid:

• Meestel 120 mikrogrammi (mcg)
• 90 mcg emastel

K-vitamiini sisaldavate toitude hulka kuuluvad:

• rohelised lehtköögiviljad, sealhulgas spinat, lehtkapsas, salat ja brokoli
• taimeõlid
• mõned puuviljad, näiteks mustikad ja viigimarjad
• liha, sealhulgas maks
• juust
• munad
• kikerherned
• sojaoad
• roheline tee

Inimesed saavad võtta ka K-vitamiini toidulisandeid. Enne nende võtmist on kõige parem rääkida arstiga, kuna need võivad olemasolevaid ravimeid häirida.

K-vitamiini parimate toitude kohta saate lugeda siit.

Sümptomid

K-vitamiini puudusega on seotud mitu sümptomit. Peamine sümptom on liigne verejooks.

Liigne verejooks ei pruugi kohe ilmneda, sest see võib ilmneda ainult siis, kui inimene saab lõigu.

Liigse verejooksu täiendavad tunnused võivad olla:

• verevalumid kergesti
• küünte alla ilmuvad väikesed verehüübed
• verejooks limaskestades, mis vooderdavad keha sisemisi alasid
• väljaheide, mis on tumemust, tõrvataoline või sisaldab verd

Vastsündinute ja imikute K-vitamiini puuduse tunnuste otsimisel otsivad arstid ka järgmist:

• veritsus nabanööri eemaldamise piirkonnast
• verejooks nahas, ninas, seedetraktis või muudes piirkondades
• verejooks peenisel, kui laps on ümber lõigatud
• äkilised ajuverejooksud, mida peetakse raskeks ja potentsiaalselt eluohtlikuks

Diagnoos

K-vitamiini vaeguse diagnoosimiseks küsib arst inimese haigusloost, et näha, kas tal on riskifaktoreid.

Arst võib kasutada hüübimistesti, mida nimetatakse protrombiiniajaks või PT-testiks. Nad võtavad väikese vereproovi ja lisavad seejärel kemikaale, et jälgida, kui kaua hüübib.

Vere hüübimiseks kulub tavaliselt 11 kuni 13,5 sekundit. Kui see võtab kauem aega, võib see viidata K-vitamiini puudusele.

Inimesed võivad enne selle vereanalüüsi tegemist vajada kõrge K-vitamiini sisaldusega toitu.

Ravi

Kui inimesel tekib K-vitamiini puudus, annab tervishoiuteenuse osutaja talle K-vitamiini toidulisandi, mida nimetatakse fütonadiooniks.

Inimene võtab toidulisandit tavaliselt suu kaudu, kuigi süstid on saadaval ka siis, kui inimese keha ei suuda toidulisandit suu kaudu imada.

Annustamine sõltub inimese vanusest ja tervisest. Fütonadiooni tavaline annus täiskasvanutele on vahemikus 1 kuni 10 mg, võimalik korduvannus 12 tunni pärast.

Arst kaalub ka seda, kas inimene võtab antikoagulante, kuna need võivad suhelda K-vitamiiniga.

K-vitamiin ja vastsündinud

Sündides manustatud K-vitamiin, tavaliselt löögina, võib ära hoida vastsündinute puudust.

Ameerika Pediaatriaakadeemia soovitab vastsündinutel sündides saada üks ampull 0,5–1 mg K1-vitamiini.

K-vitamiini lask on teatud tingimustel eriti oluline vastsündinutele. K-vitamiini puudulikkuse verejooksu riskitegurid on:

• enneaegne sünnitus
• emade antiseisuravimite, antikoagulantide või tuberkuloosiravimite kasutamine
• imikud, kellel on seedetrakti või maksahaiguse tõttu rasvade malabsorptsioon
• vastsündinud, kes ei saa sündides K-vitamiini süsti

Vanemad peavad otsustama, kas nende laps saab K-vitamiini süsti. Eksperdid soovitavad süstimist, kuna see võib kaitsta selliste probleemide eest nagu koljusisene verejooks, ajukahjustus ja imiku surm.

Kokkuvõte

K-vitamiini puudus täiskasvanutel on väga haruldane, kuna enamik inimesi saab toidust piisavalt K-vitamiini. Kui defitsiit tõepoolest areneb ja jääb ravimata, võib see põhjustada liigset verejooksu.

Imikutel võib K-vitamiini manustamine sündides ära hoida mõnede probleemide tekkimist, sealhulgas liigset verejooksu.

K-vitamiini sisaldavate toitude kõrge dieet aitab vältida K-vitamiini puudust.