Mis põhjustab lima rinnus?

Lisame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikese vahendustasu. Siin on meie protsess.

Põletik ja lima kogunemine rinnus võivad põhjustada ebameeldivaid sümptomeid nagu vilistav hingamine, unehäired ja kurguvalu. Ülekoormusega kaasneb sageli ka köha, mis tekitab flegmi.

Mõned lima rinnus on normaalsed ja aeg-ajalt tekkinud liigne lima ei tekita tavaliselt muret. Kui aga inimesel on regulaarselt ebamugav rindkere ülekoormus või kui sellega kaasnevad muud sümptomid, peaks ta pöörduma arsti poole.

Järgmised probleemid võivad põhjustada rindkere lima kogunemist:

• happe refluks
• allergiad
• astma
• bakteriaalsed ja viirusnakkused
• krooniline bronhiit
• krooniline obstruktiivne kopsuhaigus (KOK)
• tsüstiline fibroos
• muud kopsuhaigused

Selles artiklis kirjeldame võimalusi rindkere ülekoormuse leevendamiseks kodus.

Kodused abinõud lima tekkeks rinnus

Inimene võib sümptomeid leevendada ja häirivast lima vabaneda järgmiste meetodite abil:

1. Soojad vedelikud

Kuumad joogid võivad anda kohese ja püsiva leevenduse rinna kogunemisest.

Hüdreeritud vedeliku säilitamine õhendab lima, hõlbustades köha abil väljutamist.

2008. aasta uuringu kohaselt pakuvad kuumad joogid ülekoormuse ja sellega kaasnevate sümptomite, nagu aevastamine, näriv köha, kurguvalu ja külmavärinad, „kohest ja püsivat leevendust“.

Inimene võib joomisest kasu saada:

• puljongid
• kofeiinivaba must või roheline tee
• taimeteed
• soe vesi

Mõnda neist jookidest saab osta veebis, sealhulgas kofeiinivaba tee ja taimeteed.

2. Aur

Õhu niiskena hoidmine võib vabastada lima ning vähendada ülekoormust ja köhimist. Riiklik südame-, kopsu- ja vereinstituut soovitab kasutada jaheda udu niisutajat või auruaurustit.

Magamisraskustega inimesed võivad soovida öösel kasutada niisutajat. Mõjude maksimeerimiseks hoidke aknad ja uksed suletuna.

Bakterite ja muude patogeenide eemaldamiseks, mis võivad sümptomeid halvendada ja põhjustada nakkust, tuleb regulaarselt puhastada õhuniisutajaid.

Muud võimalused õhuniiskuse suurendamiseks on järgmised:

• Auru sissehingamine: täitke suur kauss kuuma veega. Kallutage kausi kohale ja määrige oja hoidmiseks rätik pähe. Lima vabastamiseks hingake aur kergelt sisse.
• Kuum dušš või vann: kuum vesi täidab ruumi auruga ja aitab sümptomeid leevendada.

Hingake auru nii kaua, kui see on mugav, seejärel jooge dehüdratsiooni vältimiseks klaasi vett.

3. Soolane vesi

Soola ja sooja vee seguga kuristamine võib kurgu tagaküljelt eemaldada röga ja lima ning leevendada sümptomeid.

Lisage pool tl soola tassi sooja veega. Segage, kuni sool lahustub.

Kuristage seguga ja laske sellel hetkeks kõri taga istuda. Vajadusel korrake seda mitu korda päevas.

4. Kallis

Mesi on populaarne kodune ravim ja uuringud näitavad, et sellel on viirusevastased ja antibakteriaalsed omadused.

2007. aasta uuringus testiti tatramesi mõju laste ülemiste hingamisteede infektsioonidele. Vanemad teatasid järjekindlalt, et mesi leevendas sümptomeid kõige paremini, võrreldes tavaliste ravimitega või ravita.

Kolme uuringu 2016. aasta ülevaates jõuti siiski järeldusele, et mesi ravib laste ägedat köha vähem tõhusalt kui ravimid.

Inimene võib tarvitada 1 spl mett iga 3–4 tunni järel, kuni sümptomid leevenduvad. Mesi ei sobi alla 12 kuu vanustele imikutele. Internetis on võimalik osta mitmesuguseid meetooteid.

5. Toidud ja maitsetaimed

Köha, nohu ja lima kogunemise leevendamiseks kõige sagedamini kasutatavad toidud hõlmavad järgmist:

• küüslauk
• ingver
• sidrun
• vürtsid, näiteks jahvatatud cayenne ja muud tüüpi tšillipipar

Mõned uuringud näitavad, et järgmine võib aidata ravida hingamisteede viirusi, mis võivad põhjustada liigset lima:

• marjad
• ženšenn
• guajaav
• ehhiaatsia
• lagritsajuur
• granaatõun
• tsink

Inimesed, kes võtavad retseptiravimeid, peaksid enne uute toidulisandite proovimist arstiga nõu pidama.

Veebis on saadaval hulk neid toidulisandeid, sealhulgas ženšenn, ehhinatsea, lagritsajuur ja tsink.

6. Eeterlikud õlid

Mõned eeterlikud õlid võivad hõlbustada hingamist ja lõdvestada rindkere lima.

Mõned eeterlikud õlid võivad hõlbustada hingamist ja kobestada lima rinnus. Mõni võib isegi peatada hingamisteid nakatavate bakterite paljunemise.

Veebis ostetavate kasulike eeterlike õlide hulka kuuluvad:

• basiilik
• kaneeli koor
• eukalüpt
• sidrunhein
• piparmünt
• rosmariin
• teepuu
• tüümian
• pune

Eeterlikke õlisid saab sisse hingata otse pudelist, kasutada difuusoris või lisada auru sissehingamisel kuuma vette.

Õlisid võib kasutada ka paikselt omatehtud auruhõõrudes. Segage veerand tassi kookosõli 12 tilga ühe või mitme eelpool loetletud eeterliku õliga. Kandke segu rinnale, kuid mitte kunagi katkisele või ärritunud nahale.

Kui inimene kasutab eeterlikku õli esimest korda, peaks ta testima nahaärritust. Kandke väike kogus õli sisetõe 1-tollisele nahale. Kui 24 tunni pärast reaktsiooni ei toimu, saab õli kasutada vabamalt.

Eeterlikke õlisid ei tohiks võtta seestpoolt.

7. Tõstke pea üles

Kui rinnanäärme limaskest häirib und, võib see aidata pead tõsta lisapatjade abil. Kõrgus soodustab lima äravoolu ning vähendab köhimist ja ebamugavustunnet.

8. N-atsetüültsüsteiin (NAC)

NAC on toidulisand, mida saab kasutada hingamisteede lima vedeldamiseks ning köha sageduse ja raskuse vähendamiseks.

Pärast 13 uuringu analüüsimist leidsid teadlased, et kroonilise bronhiidiga inimestel võib olla kasulik võtta 600 milligrammi (mg) NAC-i päevas, kui hingamisteede obstruktsiooni pole. Hingamisteede obstruktsiooniga patsiendid võivad vajada kuni 1200 mg päevas.

N-atsetüültsüsteiini tooteid saab osta veebis.

Meditsiiniline ravi

Kodused ravimeetodid leevendavad sageli rindkere lima, kuid need ei pruugi kõigile sobida. Mõnikord on vajalik käsimüügiravim või retseptiravim.

On leitud, et aurude hõõrumine leevendab köha ja ummikuid märkimisväärselt. Neid saab osta käsimüügist või veebis.

Dekongestandid võivad vähendada rindkere lima. Dekongestandid on saadaval vedeliku, tableti või ninasprei kujul. Neid saab osta leti kaudu või veebis. Need võivad und segada, kui neid võetakse hiljem päeval.

Tugevamad dekongestandid on saadaval retsepti alusel.

Kui ninas on ka ummikud, võib soovitada ninakinnisust vähendavat pihustit. Neid ei tohiks kasutada kauem kui 3 päeva korraga, kuna need põhjustavad tagasilöögi sümptomeid.

Ärahoidmine

Järgmised näpunäited võivad takistada lima kogunemist:

• Vältige allergeene ja ärritajaid, nagu kemikaalid, lemmikloomade kõõm ja tolm. Kui kokkupuudet pole võimalik vältida, kandke maski ja suurendage piirkonna ventilatsiooni.
• Suitsetamisest loobumine ja kokkupuute vältimine kasutatud suitsuga.
• Viiruste eest kaitsmiseks peske käsi sageli. Vältige füüsilist kontakti nakatunud inimestega.
• Parandage immuunsust tervisliku toitumise, regulaarsete treeningute, piisava une ja stressi juhtimisega.
• Tegelege põhiliste terviseseisundite, eriti kroonilise bronhiidi ja kopsuhaigustega, mis põhjustavad lima kogunemist.
• Võtke toidulisandeid, mis võivad leevendada külmetushaigusi ja vähendada ummikuid. Internetis ostetavate toidulisandite hulka kuuluvad C-vitamiin, probiootikumid ja tsink.

Millal pöörduda arsti poole

Inimene peaks pöörduma arsti poole, kui rinnas on üle 3 päeva olnud liigset lima.

Pöörduge arsti poole, kui:

• rinnus on üle 3 päeva üleliigne lima
• ülekoormus äkki süveneb
• lima tundub roheline või kollane.

Pöörduge kohe arsti poole, kui ülekoormusega rinnus kaasneb:

• hingamisraskused
• valu rinnus
• vere köhimine
• palavik
• vilistav hingamine

Ära viima

Liigne lima rinnus on tavaliselt infektsiooni või mõne muu haigusseisundi märk. Sümptomid taanduvad tavaliselt nädala jooksul ja kodused abinõud peaksid enamikul inimestel sümptomeid leevendama.

Kui sümptomid on rasked või süvenevad, pöörduge arsti poole.

Lugege artiklit hispaania keeles.