Kas on olemas kõrge vererõhu sümptomeid?
Vererõhk on vere jõud arterite seintele inimese keha ümber liikudes. Mõnikord võib see muutuda liiga kõrgeks, mis võib olla ohtlik.
Haiguste tõrje ja ennetamise keskuste (CDC) andmetel on umbes ühel kolmest täiskasvanust Ameerika Ühendriikides kõrge vererõhk (hüpertensioon).
Selles artiklis uurime müüte, mis ümbritsevad kõrge vererõhu sümptomeid. Samuti arutame, millal pöörduda arsti poole ja kuidas hüpertensiooni ravida.
Kas on sümptomeid?
Enamasti pole kõrgel vererõhul mingeid sümptomeid. Seda tuntakse vaikiva tapjana.
Sümptomid, mida inimesed arvavad kõrge vererõhu tõttu, hõlmavad järgmist:
- peavalud
- magamisraskused
- ninaverejooks
- higistamine
- näo õhetus
- närvilisus
- vere laigud silmades
- pearinglus
Kuid need sümptomid ei pruugi olla tingitud kõrgest vererõhust ja kõik, kes neid kogevad, peaksid pöörduma arsti poole, kuna need võivad olla ka teiste terviseseisundite või ravimite kõrvaltoimete tunnused.
Inimesed ei saa kõrge vererõhu hoiatamiseks tugineda ainult füüsilistele sümptomitele. Hüpertensiooni diagnoosimiseks või jälgimiseks peaks inimene regulaarselt mõõtma oma vererõhku.
Inimene saab kodus vererõhku mõõta.
Vererõhu näidud on millimeetrites elavhõbedas (mm Hg). Ülemine number (süstoolne) näitab rõhku arterites, kui süda lööb. Madalam arv (diastoolne) näitab rõhku, kui süda puhkab löögi vahel.
Kuni inimene mõõdab oma vererõhku õigesti, on tulemused sama usaldusväärsed kui arsti mõõtmised.
Järgmine American Heart Associationi (AHA) tabel näitab kõrge vererõhu klassifikatsiooni täiskasvanutel:
Siit saate lisateavet vererõhu näitude mõistmise kohta.
Millal pöörduda arsti poole
Kuigi kõrge vererõhk tavaliselt sümptomeid ei põhjusta, peaks igaüks, kellel on äkiline tugev peavalu või ninaverejooks, kontrollima oma vererõhku.
Kui nende vererõhk on üle 180/120 mm Hg, peaksid nad 5 minutit puhkama jääma ja vererõhku uuesti kontrollima. Kui vererõhk on endiselt kõrgem kui 180/120 mm Hg, peavad nad pöörduma arsti poole arsti poole.
Kui inimesel on tõsiseid sümptomeid, nagu valu rinnus, õhupuudus või nägemisraskused, peab ta helistama kiirabi saamiseks telefonil 911, kuna tal võib olla hüpertensiivne kriis.
Ravimid vererõhu alandamiseks võivad põhjustada selliseid kõrvaltoimeid nagu pearinglus. Kui see kõrvaltoime ei kao või mõjutab inimese igapäevaseid tegevusi, peaks ta rääkima oma perearstiga.
Tüsistused
Teadlased on näidanud selget seost kõrgema süstoolse ja diastoolse vererõhu ning südame-veresoonkonna haiguste suurema riski vahel.
61 uuringu analüüsis leidsid teadlased, et 20 mm Hg kõrgem süstoolne ja 10 mm Hg kõrgem diastoolne vererõhk olid mõlemad seotud kahekordistunud riskiga:
- insult
- südamehaigus
- muud vaskulaarsed haigused
Teine uuring, mis hõlmas 1,25 miljonit osalejat, näitas, et kõrgemal vererõhul oli seos:
- suurenenud kardiovaskulaarsete haiguste esinemise risk
- stenokardia
- südameatakk
- südamepuudulikkus
- insult
- perifeersete arterite haigus
- kõhu aordi aneurüsm
Põhjused ja riskitegurid
Geneetika
CDC andmetel võib geneetika mõjutada kõrget vererõhku.
Ühes ülevaates on öeldud, et inimese võimalus pärida kõrge vererõhk on umbes 30–50%. Ülevaates märgitakse ka, et kuigi teadlased on eraldanud vererõhku reguleerivaid geene, moodustasid need geenivariandid vererõhu geneetilistest variatsioonidest vaid 2–3%.
Elustiili tegurid
Inimese vererõhku võivad mõjutada järgmised keskkonnategurid:
- Liigne soola tarbimine: Riiklik südame-, kopsu- ja vereinstituut (NHLBI) soovitab inimestel tarbida päevas mitte rohkem kui 2,4 grammi (g) naatriumi, mis on umbes 1 tl (tl) lauasoola päevas.
- Madal kaaliumi tarbimine: kaalium aitab kehal naatriumi eemaldada. AHA soovitab inimesel tarbida 4700 milligrammi (mg) päevas.
- Kaal: Ameerika Kardioloogiakolledži ja AHA töörühma põhjaliku aruande kohaselt võivad inimesed oodata vererõhu langetamist umbes 1 mm Hg 1 kilogrammi (2,2 naela) kaalulanguse kohta.
- Harjutus: 2015. aasta uuring näitas, et aeroobsed treeningud võivad vähendada vererõhku 5–7 mm Hg.
Ärahoidmine
Kuna keskkonnategurite ja vererõhu vahel on tugev seos, on tervishoiutöötajad propageerinud hüpertensiooni ennetamist.
AHA soovitab:
- tervisliku dieedi söömine vähese soolasisaldusega
- alkoholi tarbimise piiramine
- regulaarse füüsilise tegevuse nautimine
- stressi maandamine
- tervisliku kaalu säilitamine
- suitsetamisest loobumine
Tervislik toitumine südamele koosneb söömisest:
- puuviljad
- köögiviljad
- täistera
- madala rasvasisaldusega piimatooted
- nahata kodulinnud ja kalad
- pähklid ja kaunviljad
- mittetroopilised taimeõlid
Inimesed, kes järgivad hüpertensiooni ja südame-veresoonkonna haiguste vältimiseks tervislikku toitumist, peaksid samuti vältima või piirama järgmist:
- küllastunud ja transrasvad
- naatrium
- punane liha
- maiustused ja suhkruga magustatud joogid
Inimesed, kes söövad hästi, loobuvad suitsetamisest, vähendavad stressi ja teevad regulaarselt trenni, võivad näha nende üldise tervise eeliseid.
DASH-dieet (toitumisviisid hüpertensiooni peatamiseks) võib olla kasulik kõrge vererõhu ennetamisel või ravimisel.
Lisateavet DASH-dieedi kohta leiate siit.
Kokkuvõte
Arstid ja tervishoiutöötajad nimetavad kõrget vererõhku sageli vaikseks tapjaks ja see on südame-veresoonkonna haigustega seotud riskitegur.
Inimesed, kellel on kõrge vererõhk, ei pruugi kogeda mingeid füüsilisi sümptomeid ega pruugi olla teadlik, et nende vererõhk on kõrge.
Hüpertensiivse kriisi ajal võivad inimestel, kelle vererõhk on üle 180/120 mm Hg, esineda selliseid sümptomeid nagu valu rinnus, õhupuudus, udune nägemine, peavalu või ninaverejooks.
Hüpertensiivse kriisi all kannatavad inimesed vajavad erakorralist meditsiinilist abi.
Kõige usaldusväärsem viis kõrge vererõhu tuvastamiseks on vererõhu mõõtmiste korrapärane kontrollimine.
