Kuidas sügelust leevendada

Lisame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikese vahendustasu. Siin on meie protsess.

Naha sügelemine või see, mida arstid nimetavad sügeluseks, võib olla ebamugav ja pettumust valmistav. Õnneks võivad paljud looduslikud ja kodused abinõud aidata leevendust pakkuda.

Riikliku ekseemiassotsiatsiooni (NEA) andmetel võivad inimestel, kellel on sageli naha sügelus, tekkida unehäired ja nad võivad langeda depressiooni või ärevusse. Nad võivad ka oma nahka kriimustada, põhjustades väikseid pisaraid, mis on altid nakkusele.

Naha sügeluse levinumad põhjused on putukahammustused, allergiad, stress ja nahahaigused, nagu ekseem ja psoriaas.

Selles artiklis antakse ülevaade parimatest looduslikest ja kodustest ravimitest sügeluse vastu.

1. Mentooli pealekandmine

Mentooliõli võib leevendada valu ja sügelust.

Mentool on eeterlik õli, mida leidub piparmündi perekonna taimedes. Sellel on jahutav toime ja see võib aidata valu ja sügelust leevendada.

2012. aasta uuringus uuriti, kas mentooli sisaldav piparmündiõli suudaks rasedate naiste sügelevat nahka tõhusalt ravida.

Teadlased jagasid osalejad kahte rühma. Üks rühm sai pudeli seesamiõli, millele oli lisatud 0,5-protsendiline piparmündiõli kontsentratsioon. Teine rühm sai pudeli, mis sisaldas seesami ja oliiviõlide kombinatsiooni.

Osalejad määrisid õli naha sügelevale alale 2 nädala jooksul kaks korda päevas. Need, kes kasutasid piparmündiga infundeeritud õli, teatasid sügeluse raskuse märkimisväärsest vähenemisest võrreldes nendega, kes kasutasid teist toodet.

Enne nahale kandmist lahjendage eeterlikud õlid alati kandjaõlis.

2. Sügeluse jahutamine

Ameerika Dermatoloogiaakadeemia soovitab naha sügeluse leevendamiseks hea viis kanda kahjustatud piirkonda 5–10 minutiks külma, märga lapiga või jääkotti.

Jahutamine aitab vähendada põletikku, mis võib sügelusele kaasa aidata.

Teine võimalus on hoida niisutavaid kreeme ja kreeme külmkapis. See tagab nende otsese jahutava efekti, kui inimene neid nahale kannab.

3. Märg mähiteraapia

Märg mähiteraapia (WWT) hõlmab marli või kirurgilise võrguga valmistatud veega immutatud kangast mähiste kasutamist naha sügeluse piirkondades.

Need mähised niisutavad ja rahustavad nahka, pakkudes samas füüsilist barjääri, mis kaitseb kriimustuste eest. See ravi võib olla eriti kasulik lastele.

WWT võib aidata nahal omastada ka ravimeid, näiteks paikselt kasutatavaid steroide. Enne mähiste paigaldamist hõõruge või patsutage ravimeid piirkonda ja järgige seda helde niisutava kihiga.

NEA soovitab märgade mähiste paigaldamiseks järgmisi samme:

1. Niisutage osa marli soojas vees, kuni see muutub niiskeks.
2. Pange marli naha sügeleva ala ümber.
3. Pange niiske ülaosale kuiv tükk marli.
4. Pange ettevaatlikult pehmed puuvillased pidžaamad selga, vältides sidemete häirimist.
5. Jätke sidemed mitu tundi või üleöö.

Inimene võib paar päeva kasutada WWT-d, et kontrollida sügeluse intensiivset ägenemist. Kui sügelus ei taandu, on kõige parem rääkida arsti või dermatoloogiga ravi pikendamisest või alternatiivse ravi proovimisest.

4. Kolloidne kaerahelbepuder

Kolloidne kaerahelbed võivad leevendada sügelust ja kuivust.

Kolloidne kaerahelbed on peeneks jahvatatud kaerahelbed, mida inimene saab vees lahustada. Saadud lahus moodustab naha pinnale kaitsva tõkke, mis aitab niiskust tihendada. Kolloidne kaerahelbed võivad aidata leevendada kuivust ja sügelust.

Kolloidkaerahelvestel on ka teadaolevad antioksüdandid ja põletikuvastased omadused, mis mõlemad aitavad vähendada nahaärritust.

2015. aastal tehtud väikeses uuringus leiti, et kolloidne kaerahelbed vähendasid kerge kuni mõõduka sügelusega tervetel naistel ketendust, kuivust, karedust ja sügeluse intensiivsust.

Kolloidne kaerahelbepuder on laialdaselt saadaval kreemides ja kreemides. Teise võimalusena võib inimene peeneks jahvatatud pulbri lisada otse vannivette.

5. Õunaäädikas

Õunaäädikas sisaldab äädikhapet, mida inimesed on tuhandeid aastaid kasutanud loodusliku haavade desinfitseerimis- ja antiseptikumina.

Riikliku psoriaasifondi (NPF) andmetel võib õunasiidriäädikast olla eriti abi peanaha sügeluse leevendamisel.

NPF soovitab äädikat lahjendada vees, kasutades suhet 1: 1. Kandke lahus peanahale ja laske sellel enne leige veega loputamist kuivada.

Äädikas võib lahtistel haavadel põhjustada põletustunnet. Pragunenud ja veritseva nahaga inimesed peaksid seda ravi vältima.

6. Niisutav

Niisutamine võib naha välimist kihti niisutada ja sügeluse peatada.

Niisutajad, näiteks kreemid ja vedelikud, võivad aidata naha välimist kihti niisutada. Need on sageli hädavajalikud sügelust ja kuivust põhjustavate nahahaiguste raviks.

Hea niisutaja sisaldab niisutajaid ja pehmendavaid aineid. Niisutajad tõmbavad nahka nahka, pehmendajad aga moodustavad naha pinnale kaitsva kile, mis aitab niiskust lukustada.

Parim on niisutajaid rakendada varsti pärast vanni või dušši, samal ajal kui nahk on veel veidi niiske.

NEA annab hea niisutava rutiini väljatöötamiseks järgmised näpunäited:

• kasutage kõrge õlisisaldusega niisutajat
• niisutage käsi alati, kui need on veega kokku puutunud
• niisutage enne magamaminekut, et nahk püsiks kogu öö hüdreeritud

7. Söögisooda

Söögisoodal on seentevastased omadused ja uuringud näitavad, et see on efektiivne ravi mitmesuguste seenhaiguste nahahaiguste korral, millest paljud võivad põhjustada sügelust.

NEA soovitab sooja veele lisada veerand tassi söögisoodat. Alternatiivne võimalus on segada söögisoodat vähese veega pasta moodustamiseks, mida inimene saab otse sügelevatele kohtadele määrida.

8. Ärritavate ainete vältimine

Ameerika Dermatoloogia Akadeemia andmetel peaksid inimesed vältima võimalikke ärritajaid, kuna need võivad sügelust veelgi süvendada. Võimalike ärritajate hulka kuuluvad:

Kuum vesi

Kuumas vees suplemine ja dušš eemaldavad nahalt niiskuse, muutes selle kuivaks, punetavaks ja sügelemaks. Abi võib olla veetemperatuuri alandamisest isegi mõne kraadi võrra.

Temperatuuri ja niiskuse muutused

Äärmuslikud temperatuuri ja niiskuse muutused võivad nahka kuivatada, põhjustades ketendust ja sügelust.

Õhuniisutaja võib aidata siseruumide niiskust kuivadel suvekuudel säilitada. Samuti võib see aidata talvel keskkütte kuivamisefekte neutraliseerida.

Lõhnastatud nahahooldustooted

Mõni nahahooldustoode sisaldab lisaaineid, näiteks parfüüme ja kunstlikke värvaineid, mis võivad põhjustada nahaärritust või süvendada seda.

Sügeleva või tundliku nahaga inimesed peaksid kasutama lõhna- ja värvivabu nahahooldustooteid.

Vill ja sünteetilised kiud

Villast või sünteetilisest kiust valmistatud rõivad võivad naha vastu tunda karedat, põhjustades sügelust ja ärritust. Mõned inimesed on tundlikumad kui teised.

Sügeleva nahaga inimesed saavad võimaluse korral kanda vabalt istuvaid puuvillaseid rõivaid. Puuvill laseb nahal hingata ja hoiab ära ülekuumenemise.

Stress

Uuringud näitavad, et psühholoogiline stress võib vallandada sügeluse. Inimestel, kellel on stressi ajal suurenenud sügelus, võib olla kasulik proovida konkreetseid stressi vähendavaid tehnikaid, nagu jooga ja tähelepanelikkuse meditatsioon.

Millal pöörduda arsti poole

Inimesed saavad tõhusa puhastus- ja niisutusraviga kodus ravida paljusid sügelemise juhtumeid.

Inimene peaks siiski pöörduma arsti poole, kui neil tekivad järgmised sümptomid:

• sügelus, mis püsib kauem kui 2 nädalat või ägeneb regulaarselt
• sügelus, millega kaasneb ebatavaline lööve, muhud või turse
• infektsiooni nähud, näiteks põletik või nutvad haavandid
• sügelus, mis mõjutab kogu keha

Ülaltoodud sümptomid võivad viidata terviseprobleemidele, mis vajavad arstiabi.

Arst võib soovitada ka kohalikke kreeme ja ravimeid inimese sügeluse leevendamiseks.

Selles artiklis loetletud tooteid saab osta veebis.

• Osta piparmündiõli.
• Osta kolloidseid kaerahelbeputru.
• Osta õunasiidri äädikat.
• Osta söögisoodat.