Kuidas unes nutvat beebit rahustada
Kui beebi hakkab unes nutma, võivad hooldajad muretseda, et midagi on valesti. Enamasti on beebide jaoks magamise ajal nutmine pigem faas kui tõsise probleemi märk.
Paljudele hooldajatele on unega seotud probleemid beebi- ja väikelapseeas suurimad väljakutsed. Uneprobleemid on levinud, mis mõjutavad vähemalt 30 protsenti lastest.
Selles artiklis vaatleme põhjuseid, miks laps unes nutta võib, kuidas neid rahustada ja tavalisi unetsükleid, mida inimesed võivad oodata erinevas vanuses.
Miks beebid unes nutavad?
Vastsündinud ja väikelapsed võivad une ajal nuriseda, nutta või karjuda.
Väga väikeste laste keha ei ole veel regulaarse unetsükli väljakutsetest aru saanud, mistõttu on tavaline, et nad unes sageli ärkavad või teevad imelikke helisid.
Väga väikelaste jaoks on nutmine nende peamine suhtlusvorm. Seetõttu on mõttekas, et beebid nutavad sageli ja võivad ka unes nutta.
Niikaua kui lapsel pole täiendavaid sümptomeid, näiteks muid haiguse või valu märke, on see arenguliselt normaalne ega tähenda, et midagi on valesti.
Kui beebid arendavad rohkem võimalusi eneseväljenduseks, võib unes nutmine olla märk sellest, et neil on õudusunenägu või öine terror. Väikelastel ja vanematel beebidel, kes nutavad magades, eriti voodis liikudes või muid hääli tehes, võivad tekkida öised õudused.
Õudusunenäod tekivad kerge une või silmade liikumise une ajal. Öised hirmud tekivad seevastu siis, kui laps une sügavamates faasides väga ärritub. Lapsed nutavad suurema tõenäosusega öösel varakult öösel.
Öised hirmud on suhteliselt haruldased ja esinevad tavaliselt 4–12-aastastel lastel, ehkki inimesed on teatanud võimalikest öistest hirmudest juba 18-aastastel imikutel. Öised hirmud võivad tekkida suurema tõenäosusega, kui laps on haige või unepuuduses.
Kuidas last rahustada
Kui beebi une ajal korraks hüüab, elavad nad sageli ise. Nende ülesvõtmine võib nad üles äratada, häirides nende und.
Kui nutmine jätkub, proovige lapsega pehmelt rääkida või selga või kõhtu hõõruda. See võib aidata neil teisele une staadiumile viia ja nutmise lõpetada.
Imetavad imetavad imikud võivad põetamisest lohutust leida. Hooldajad peaksid otsustama, kas laps tõenäoliselt ärkab põetamisest või mitte, ja hindama, kas nad on valmis riskima lapse ärkamisega.
Abiks võib olla ka lihtsalt beebi unerežiimi jälgimine. Mõned beebid lasevad sügavalt magama jäädes või vahetult enne ärkamist vaikselt nutma. Beebi tüüpilise unerežiimi tuvastamine aitab hooldajatel hinnata nutmise põhjust.
Mõned beebid võivad haigena või hammaste tulles unes nutta, kuid nutmist põhjustav valu äratab lapse tavaliselt üles. Hooldajad saavad rääkida lastearstiga, kuidas beebi valu leevendada.
Ehkki me ei tea veel, millal luupainajad algavad, võib hooldaja, kes arvab, et kuuleb oma beebi õudusunenägusid, neid rahustada, rääkides neile rahulikult või selga hõõrudes. Imikud, kes on endiselt rinnapiima saanud, võivad lohutusest hoolitseda ka põetamise eest.
Kui laps ärkab pärast õudusunenägu, lohutage teda ja järgige rahustavat unerituaali, et ta uuesti magama saada. Vanemad beebid ja väikelapsed võivad vajada kinnitust, et õudusunenägu ei olnud tõeline.
Kui soovite teada saada rohkem tõenduspõhist teavet põneva unemaailma kohta, külastage meie spetsiaalset keskust.
Millal arstile helistada
Hooldajad peaksid rääkima arstiga öösel nutmisest ja muudest uneprobleemidest, kui:
- laps karjub valust
- lapse uneharjumused muutuvad järsku
- lapse uneprobleemid kestavad mitu ööd ja häirivad lapse või hooldaja funktsioneerimisvõimet
- toitumisraskused, näiteks halb riiv, piisava rinnapiima saamine või piimasegu tundlikkusega seotud probleemid häirivad und
Millised on vanuse järgi tavalised unerežiimid?
Imikutel ja väikelastel pole üht normaalset unerežiimi. Une harjumused muutuvad esimese 3 eluaasta jooksul kiiresti, üksikute laste vahel on palju erinevusi. Aja jooksul muutub ka une nutmise hulk.
Imikutel on lühemad unetsüklid kui täiskasvanutel ja nad veedavad rohkem aega kerges unes, mis tähendab, et neil on rohkem võimalusi unes nutta, norida või muud häält teha.
Kultuuri- ja perenormid võivad mõjutada ka uneootusi. Tervishoiutöötaja nõuannete järgi saavad hooldajad valida unestrateegiad, mis sobivad nende jaoks, nende kultuur, beebi vajadused ja isikupära.
Selles osas käsitletakse erinevas vanuses beebide keskmisi unerežiime. Variatsioone on aga palju ja kui beebil on allpool toodud unerežiimist erinev, pole sageli põhjust muretsemiseks.
Vastsündinud (0–1 kuu)
Une on esimesel kuul ettearvamatu, sageli katkendavad seda lühikesed ärkveloleku perioodid, millele järgnevad uinakud ja pikemad unepikendused. Tundub, et mõnedel imikutel on öö ja päev segaduses. Une nutmine on tavaline nähtus.
Imikud ärkavad tavaliselt iga 2–3 tunni järel ja mõnikord isegi sagedamini söömiseks.
Lapse loomuliku päevavalguse kätte saamine ja rutiini kehtestamine võivad aidata reguleerida nende unerežiimi. Enamiku selles vanuses beebide jaoks on regulaarne unegraafik või pikaajaline öine magamine siiski ebatõenäoline.
Vanemad vastsündinud (1–3 kuud)
1–3 kuu vanused vastsündinud kohanevad endiselt emakavälise eluga. Mõnel hakkab välja kujunema regulaarne unegraafik, kuigi öö läbi magamine on ebatõenäoline.
Selles vanuses beebid karjuvad sageli unes või ärkavad näljasena nutma. Uneseansid kestavad tavaliselt 3,5 tundi või vähem.
Imikud (3–7 kuud)
3–7 kuu jooksul hakkavad mõned beebid magama kauem või magama kogu öö. Imikute vahel on endiselt märkimisväärseid erinevusi.
Mõnel lapsel tekib ka uneregressioon umbes 4 kuu jooksul, mis muudab nende unerežiimi.
Hiljem sel perioodil tekib paljudel beebidel unegraafik, mis koosneb kahest ööunest ja pikemast öisest uneperioodist. Päevakava ja öise unerežiimi kehtestamine võib aidata.
Imikud (7–12 kuud)
Enamik lapsi magab 9-kuuseks saades kogu öö. Umbes aasta vanuselt langeb mõni laps päevas vaid ühe une peale. Teised võivad vajada kaks uinakut päevas juba teisel eluaastal.
Väikelapsed (12 kuud ja vanemad)
Väikelapsed vajavad 12–14 tundi ööpäevas, jagatuna une- ja öise une vahel. Enamik langeb 18 kuu vanuseks ühe päevase uinakuni.
Väikelapsed võivad oma uneharjumustes aeg-ajalt nihkuda, kui miski rikub nende rutiini, nad on haiged või nad läbivad olulise arengumuutuse. See võib sisaldada tavalisest rohkem nutmist.
Näiteks rutiinselt öö läbi magav laps võib ärgata kell 3 hommikul mänguvalmis paariks ööks.
Väljavaade
Uni võib olla keeruline, eriti esimestel kuudel ja aastatel. Iga laps on ainulaadne ja tal on oma vajadused ja kalduvused.
Hooldajad saavad leida viise, kuidas töötada beebi temperamendiga, et maksimeerida und, leevendada nuttu ja tagada, et laps tunneks end öösel turvaliselt ja mugavalt.
Enamasti ei ole unes nutmine ohtlik ega näita tõsist probleemi. Varem või hiljem teevad seda peaaegu kõik beebid ja lõpuks magavad kõik beebid.
