Tinnitus: tähelepanelikkus võib õnnestuda, kui muud ravimeetodid ebaõnnestuvad
Uued leiud lisavad tõendeid selle kohta, et tähelepanelikkusel põhinev kognitiivne teraapia võib aidata tinnitusega inimesi - eriti neid, kes on proovinud muid ravimeetodeid, kuid tulutult.
Tinnituse korral kuuleb inimene müra, kuigi heli jaoks pole välist allikat.
Ligikaudu 50 miljonit inimest elab Ameerika Ühendriikides selle seisundiga ja mõne jaoks võivad helid muutuda ängistavaks või isegi hakata nende igapäevaelu segama.
Ehkki tinnituse vastu praegu ravimit pole, on haigusseisundi juhtimiseks erinevaid meetmeid.
Need ulatuvad liikumisest vereringe parandamiseks füüsiliste ja vaimsete tehnikateni, mis võivad aidata vähendada müra tajumist.
Üks selline tehnika on lõõgastus-biotagasiside. Seda on juba pikka aega kasutatud tõhusa viisina tinnituse raskuse vähendamiseks, kuid hiljutised uuringud on näidanud, et seal võib olla veelgi parem tehnika: tähelepanelikkuse meditatsioon.
Nüüd lisab sellele uuringule uus uuring, uurides tähelepanelikkusel põhineva kognitiivse teraapia (MBCT) eeliseid „reaalse maailma“ tinnituse kliinikus.
Uuringut juhtis Suurbritannia Bathi ülikooli psühholoogiaosakonna õppejõud Liz Marks ja esimene autor dr Laurence McKenna, kliiniline psühholoog Londoni Kuninglikus Riiklikus kurgu nina- ja kõrvahaiglas.
Tulemused avaldati ajakirjas Kõrv ja kuulmine.
„Oluline ja usaldusväärne” paranemine
Meeskond uuris MBCT toimet 182 tinnitusega patsiendile, mis moodustab seni suurima kroonilise tinnitusega patsientide valimi.
Uuringus osalejad lõpetasid MBCT programmi, mis kestis 8 nädalat. Selle aja jooksul mõõtsid dr McKenna ja meeskond oma psühholoogilise stressi, tinnitusega seotud stressi, seisundi aktsepteerimise ja tähelepanelikkuse taset.
Need mõõtmised tehti nii enne kui ka pärast MBCT sekkumist ja 6 nädalat pärast programmi. Uuringus leiti "olulisi parandusi".
Täpsemalt: "Pärast sekkumist tuvastati usaldusväärne paranemine tinnitusega seotud distressi korral 50 [protsendil] ja psühholoogilises distressil 41,2 [protsendil] patsiendil," kirjutavad autorid.
MBCT vs lõdvestustehnikad
Need tulemused kinnitavad samade teadlaste eelmise uuringu tulemusi, võrreldes MBCT efektiivsust lõõgastustehnikate omaga, mida on traditsiooniliselt kasutatud tinnituse ravis.
Marks selgitab erinevust MBCT ja traditsiooniliste lõdvestustehnikate vahel, öeldes: "MBCT pöörab traditsioonilise tinnituse ravi pea peale - nii et selle asemel, et püüda müra vältida või varjata, õpetab see inimesi tinnitusega võitlust lõpetama."
MBCT koolitab tinnitust põdevaid inimesi selleks, et jääda hetkes kohal ja aktsepteerida kogemust, selle asemel, et proovida heli eemale tõrjuda.
Ta võtab kokku ka eelmise uuringu tulemused, öeldes: „Uuringus osales kokku 75 patsienti […], kes said kas MBCT-d või lõdvestusravi. Uuringust selgus, et mõlemad raviviisid viisid tinnituse raskusastme, psühholoogilise stressi, ärevuse ja depressiooni vähenemiseni patsientide jaoks. "
"Kuid," ütleb Marks, "MBCT-ravi viis tinnituse raskusastme märkimisväärselt suurema languseni kui lõõgastav ravi ja see paranemine kestis kauem."
"Tähelepanelikkuse lähenemine erineb radikaalselt sellest, mida enamik [tinnitusega inimesi] on varem proovinud, ja see ei pruugi kõigile sobida," jätkab ta.
"Oleme siiski kindlad, et kasvav teadusbaas on näidanud, kuidas see võib pakkuda uut põnevat ravi inimestele, kes võisid leida, et traditsiooniline ravi pole neid veel aidata suutnud."
Liz Marks
