Endometrioosi sümptomite ravi kodus

Endometrioos võib põhjustada valulikke perioode, krampe ja tugevat menstruatsiooniverejooksu. Kodused abinõud võivad leevendada põletiku kontrolli all hoidmist, lihaste lõdvestamist ja üldise tervise parandamist.

Endometrioos tekib siis, kui emaka vooderdust meenutav kude kasvab mujal kehas. Kude nimetatakse endomeetriumi koeks. See võib näiteks areneda munajuhadel, munasarjadel, soolel või põiel.

Endomeetriumi kude pakseneb naise perioodi alguses ja eraldub menstruatsiooni ajal. Kui väljaspool emakat asuv kude hakkab langema, võib see põhjustada valu, krampe või armekudet.

Kuigi selle seisundi jaoks pole absoluutset ravi, võivad mõned kodused abinõud leevendada selle põhjustatud valu ja ebamugavust. Selles artiklis räägime üheksast endometrioosi kodusest ravist, selle põhjustest ja millal pöörduda arsti poole.

Kodused ravimid endometrioosi valu korral

1. Kuumus

Alakõhule asetatud kuuma veepudel aitab sageli menstruatsiooni ajal valu leevendada.

Sooja vanni võtmine või alakõhule soojenduspadja või kuuma veepudeli asetamine võib aidata kramplikke vaagnalihaseid, mis peaksid valu vähendama.

See on tavaline menstruatsioonivalude ravi, mis võib pakkuda kohest leevendust.

2001. aastal läbi viidud uuring testis küttepatjade efektiivsust 81 valusate perioodidega naisel. Selles leiti, et madala tasemega küttepadja kasutamine oli valu leevendamiseks sama tõhus kui ibuprofeen.

2. Vaagna massaaž

2010. aasta uuringust selgus, et vaagnapiirkonna, sealhulgas kõhu, külgede ja selja osade masseerimine oli kasulik endometrioosiga seotud menstruatsioonivalude vähendamiseks.

Seda tüüpi massaaži tegemine vahetult enne menstruatsiooni algust võib olla mugavam. Samuti võib olla kasulik kasutada massaažiõli.

3. Käsimüügis olevad valuvaigistid

Põletiku vastu võitlemiseks on välja töötatud käsimüügiravimid (OTC), näiteks atsetaminofeen, ibuprofeen või naprokseen.

Põletiku vähendamine leevendab sageli krampe ja valu. Arst saab määrata parima annuse taseme.

4. Kurkum

Kurkumil on põletikuvastane toime. 2013. aasta teadlased näitasid, et kurkum võib pärssida östradiooli, östrogeeni vormi. See võib aidata vältida kasvu.

Kurkumipreparaadid on saadaval kapslitena. Vürtsi leidub sageli tees ja seda võib lisada söögikordadele.

5. Toidusedel

Piimatoodete, töödeldud toitude ja gluteeni vältimine võib aidata sümptomite raskust vähendada.

Dieedi muutmine võib sümptomeid vähendada, kuigi parimate muutuste kindlakstegemiseks on vaja rohkem uuringuid.

Kuid punase liha tarbimise minimeerimine ning puuviljade, köögiviljade ja täisteratoodete suurendamine võib üldist tervist parandada.

Mõned eksperdid soovitavad elimineerimisdieeti. See hõlmab selliste toitude söömist, mis kipuvad põletikku põhjustama, ja seejärel aeglaselt neid uuesti kasutama, et teha kindlaks, millised on inimese jaoks problemaatilised.

Potentsiaalselt problemaatilised toidud hõlmavad järgmist:

• Piimatooted
• gluteen
• töödeldud toidud
• suhkrud

Oluline on jälgida sümptomeid, et oleks võimalik tuvastada võimalikud käivitajad.

6. Kerge treening

Regulaarne treening aitab vabastada endorfiine. Need "hea enesetunde" hormoonid võivad valu vähendada.

Harjutus võib aidata vähendada östrogeeni taset kehas ja parandada sümptomeid. Venitage enne ja pärast iga treeningut.

7. Puhka

Lisapuhkuse saamine on oluline, eriti menstruatsiooni ajal. Valu või survet seljas aitab leevendada lamamine küljel, põlved rinnale tõmmatud.

8. Taimsed toidulisandid

Taimsed või muud toidulisandid võivad aidata sümptomeid vähendada, kuigi uuringuid on tehtud väga vähe.

Enne taimsete toidulisandite võtmist on oluline rääkida arstiga. Maitsetaimi ei jälgi USA Toidu- ja Ravimiamet (FDA) kvaliteedi, annuse ega puhtuse osas.

9. Omega-3 rasvhapped

Oomega-3-rasvhapped võivad aidata põletikku vähendada. Looduslikult leidub neid rasvases kalas, näiteks lõhes. Need on saadaval ka igapäevase toidulisandina.

Mis põhjustab endometrioosi?

Meditsiinikogukond ei ole veel kindlaks teinud, miks endometrioos areneb.

Allpool on siiski mõned populaarsed teooriad:

• Siirdamise teooria hõlmab emaka limaskesta rakkude liikumist kas vereringe kaudu või menstruaalveres, mis voolab tagasi munajuhadesse.
• Teine teooria on see, et emakavälised rakud muutuvad endomeetriumi rakkudeks, kuid arstid pole kindlad, miks see nii võib juhtuda.
• Uusim teooria on see, et endomeetriumi kude implanteeritakse loote arengu ajal.
• Võimalik, et geneetikal on oma roll, sest endometrioos kipub levima perekondades.

Millal pöörduda arsti poole

Regulaarne kontroll on endometrioosi põdevatele inimestele oluline, eriti kui sümptomid süvenevad.

Endometrioosi sümptomid on erinevad. Inimene ei pruugi olla teadlik sellest, et tal on selline seisund. Muudel juhtudel võivad sümptomid olla nii tõsised, et inimene vajab voodirežiimi iga kuu mitu päeva.

Regulaarsed kontrollid on olulised. Tooge välja kõik sümptomid ja teatage menstruatsioonide muutustest.

Arst peaks hindama uut või süvenevat vaagnapiirkonna valu. Nad tahavad valu hinnata järgmiselt:

• võttes üksikasjaliku ajaloo
• füüsilise eksami ja vaagnaeksami sooritamine
• võib-olla tellida ultraheli vaagnaelundite vaatamiseks.

Arst võib nõuda laparoskoopiat. Selles protseduuris otsib kirurg endomeetriumi implantaate või muid võimalikke sümptomite või valu põhjuseid.

Endometrioos võib põhjustada raskusi rasestumisel ja kõik, kes soovivad rasestuda, võiksid pöörduda viljakusarsti poole. Mõned endometrioosi ravimeetodid võivad mõjutada ka viljakust, seetõttu on oluline arutada võimalusi.

Väljavaade

Endometrioos on krooniline haigus, mis mõjutab miljonite inimesi. Ravi pole olemas, kuid valu leevendamise programm aitab sümptomeid leevendada.

Kuigi ülalnimetatud kodused ravimeetodid on sageli kasulikud, võib inimene endometrioosi mõnede sümptomite kõrvaldamiseks vajada täiendavat valu leevendamist või hormonaalset ravi.