Millised on närvivapustuse tunnused?

"Närvivapustus" ja "vaimne lagunemine" on dateeritud terminid. Nad viitavad stressile, mis ajutiselt takistab inimesel tundmast, et ta võib iga päev töötada.

Kunagi kasutasid inimesed mõistet „närvivapustus” mitmesuguste vaimuhaiguste kirjeldamiseks.

Meditsiinikogukond seda terminit enam ei kasuta, kuid nn närvivapustus on endiselt aluseks vaimse tervise aluseks olevast seisundist, nagu depressioon, ärevus või traumajärgne stressihäire (PTSD).

Selle täpsed omadused, mida inimesed võivad nimetada närvivapustuseks, varieeruvad inimeseti, sõltuvalt vastutavast terviseprobleemist.

21 märki

Närvilisel või vaimsel lagunemisel ei ole mingeid määratletud sümptomeid, välja arvatud raskused või võimetus normaalseks toimimiseks.

Kuid mis kvalifitseerub normaalseks toimimiseks või "täielikult toimimiseks", erineb erinevatest piirkondadest, kultuuridest ja isegi perekondadest pärit inimeste seas.

Jaotuse tunnused sõltuvad terviseprobleemist ja sellest, kuidas inimene üldiselt stressi kogeb. Allpool on toodud aga 21 närvivapustuse tavalist tunnust:

• ärevuse, masenduse, pisarate või ärrituvuse tunne
• tunne end emotsionaalselt ja füüsiliselt kurnatuna
• ärrituse ja lihaspingete kogemine
• magab liiga palju või liiga vähe
• kellel on seletamatud, üldised valud
• värisemine ja värisemine
• end abituna, lootusetuna ja madala enesehinnanguga
• liikumine või rääkimine tavapärasest aeglasemalt
• tavapärastest sotsiaalsetest olukordadest loobumine või vältimine
• sageli haige tööle kutsumine või kohtumiste puudumine
• söömise või pesemise unarusse jätmine või unustamine
• puudub motivatsioon ja huvi
• kellel on raskusi teiste inimestega läbi saamisel või sallimisel
• kaotades huvi seksi vastu
• teil on raskusi mõtlemise, keskendumise või mäletamisega
• millel on füüsilised viited võitlusele või põgenemisele reageerimisest - näiteks suukuivus ja higistamine - kui ohtu pole
• kellel on kardiovaskulaarsed sümptomid, näiteks võidusõit või ebaregulaarne südamelöök
• infektsioonide esinemine sagedamini, kuna stress võib mõjutada immuunsüsteemi
• söögiisu ja kaalu muutuste kogemine
• millel on seedetrakti sümptomid
• mõeldes enesetapumõtetele või mõeldes enda kahjustamisele

Samuti kogevad mõned inimesed psühhoosi, milleks võivad olla hallutsinatsioonid, paranoia, pettekujutelmad ja vähene taip.

Enesetappude ennetamine

Kui teate kedagi, kellel on otsene enesevigastamise, enesetapu või teise inimese haavamise oht:

• Esitage karm küsimus: "Kas kaalute enesetappu?"
• Kuulake inimest ilma hinnanguteta.
• Koolitatud kriisinõustajaga suhtlemiseks helistage numbril 911 või kohalikule hädaabinumbrile või saatke sõnum TALK numbrile 741741.
• Jääge inimese juurde, kuni saabub professionaalne abi.
• Proovige eemaldada kõik relvad, ravimid või muud potentsiaalselt kahjulikud esemed.

Kui teil või kellelgi tuttaval on enesetapumõtted, võib abi olla ennetustelefonist. Riiklik enesetappude ennetamise eluliin on saadaval ööpäevaringselt telefonil 800-273-8255. Kriisi ajal võivad vaegkuuljad helistada telefonil 800-799-4889.

Lisalinkide ja kohalike ressursside vaatamiseks klõpsake siin.

Ravi ja ennetamine

Stressi emotsionaalsete ja füüsiliste mõjude vähendamiseks on mitu võimalust.

Ühised strateegiad hõlmavad järgmist:

• nõustamise saamine - tavaliselt kognitiivne käitumisteraapia, mida sageli nimetatakse CBT-ks
• arstiga rääkimine antidepressantidest, ärevusevastastest või psühhoosivastastest ravimitest
• astuda samme stressiallikate vähendamiseks või lahendamiseks, näiteks konfliktid kodus või töökohal
• vaimse ja füüsilise lõdvestuse toetamiseks sügava hingamise ja meditatsiooniharjutuste harjutamine
• selliste tegevuste nagu jooga ja tai chi tegemine, mis soodustavad õrna liikumist või venitamist ja kontrollitud hingamist
• iga nädal vähemalt 150 minutit mõõduka intensiivsusega treeningut, jagatuna umbes 20-minutilisteks seanssideks päevas
• õues aja veetmine, kõndimine või hobiga tegelemine
• sõprade, pere, partnerite ja toakaaslastega tülikatest tunnetest rääkimine
• ärkamine, söömine ja võimlemine kindla ajakava järgi
• kohalike või veebipõhiste tugigruppide otsimine sarnaste kogemustega inimestele
• kvaliteetset und soodustava mugava kodukeskkonna loomine
• kofeiini ja alkoholi tarbimise piiramine
• tubaka ja harrastusravimite vältimine
• mis tahes vaimse või füüsilise tervise seisundi raviks

Põhjused ja riskitegurid

Kõik, mis põhjustab rohkem stressi kui keha suudab toime tulla, võib põhjustada närvivapustuse või põhjustada vaimse tervise aluseks oleva haiguse sümptomeid.

Mõned levinumad põhjused ja riskitegurid on järgmised:

• konflikt tööl ja kodus
• lein ja lein
• kodu, sissetulekuallika või suhte kaotamine
• töö, mis hõlmab kõrge stressiga olukordi
• vaimse tervise seisundite perekonna ajalugu
• rasked või kroonilised terviseseisundid või vigastused
• traumaatilised sündmused ja kogemused
• kuritahtlik suhe
• identifitseerimine LGBTQIA-na ja puudub pere või kogukonna tugi
• rassipõhine trauma
• püsiv stress, nagu sõjas

Üks vaimse tervise probleem, mis võib sellega kaasneda, on äge stressihäire (ASD). Veteraniasjade osakonna sõnul on ASD stressireaktsioon, mis tekib 3 päeva kuni 1 kuu pärast traumaatilist sündmust. Kui see kestab kauem kui 1 kuu, võib arst PTSD diagnoosida.

Siit saate teada, kuidas ärevus kipub mustanahalisi ameeriklasi mõjutama.

Diagnoos

Närvivapustus pole tunnustatud meditsiiniline termin, nii et tehniliselt pole seda võimalik diagnoosida.

Inimene, kes tunneb end stressi või ärevustunde all või tunneb, et ei suuda oma igapäevast elu jätkata, peaks pöörduma arsti poole, kes saab aidata.

Arst püüab välja selgitada kõik tegurid või terviseseisundid, mis võivad probleemi põhjustada või sellele kaasa aidata.

Nad teevad seda:

• sümptomite ja elustiili mõjutavate tegurite küsimine
• füüsilise eksami sooritamine
• isiku haigusloo ülevaatamine

Samuti võivad nad teha katseid füüsilise seisundi välistamiseks.

Arstid kasutavad Psüühikahäirete diagnostiline ja statistiline käsiraamat, viies väljaanne vaimse tervise seisundite, sealhulgas mitmesuguse ärevuse diagnoosimiseks. Need kriteeriumid aitavad neil kindlaks teha probleemi põhjused ja sobiva lähenemisviisi ravile.

Millal pöörduda arsti poole

Hea on pöörduda tervishoiuteenuse osutaja poole, kui stress segab igapäevaseid toimetusi või tegevusi.

Erinevad ravimeetodid võivad aidata inimestel stressi, ärevuse ja sellega seotud probleemide emotsionaalsetest ja füüsilistest sümptomitest taastuda.

Kuid inimene kõhkleb sageli professionaalse abi otsimisel. Nad ei pruugi aru saada, et neil on halb, kahtlevad ravi efektiivsuses või kõhklevad tajutud stigma tõttu.

Kui kellelgi ilmnevad tugeva stressi tunnused, peaksid sõbrad ja pereliikmed julgustama inimest professionaalset abi otsima ja teda selles toetama.

Seotud tingimused

Terviseprobleemid, mis võivad põhjustada närvivapustusega tavaliselt kaasnevaid sümptomeid, hõlmavad järgmist:

• depressioon
• ärevushäired
• PTSD või ASD
• bipolaarne häire
• skisofreenia
• krooniline valu ja põletikulised seisundid

Ära viima

Enamik inimesi kogevad aeg-ajalt stressi, ärevuse ja lootusetuse perioode, eriti pärast väga stressirohkeid sündmusi.

Aga kui sümptomid mõjutavad rutiinsete ülesannete täitmise võimet või kui inimene hakkab sotsiaalselt end tagasi tõmbama, on mõistlik saada professionaalset hooldust. See on eriti oluline, kui inimene kaalub enda kahjustamist.

Ravimid, nõustamine ja muud ravimeetodid aitavad lahendada ja lahendada seda, mida inimesed nimetavad närvivapustuseks.