Mida teha kodus astmahoo korral
Astma on krooniline hingamisteede haigus. See võib põhjustada kopsude hingamisteede põletikku, mis võib raskendada õhu sisse ja välja liikumist.
Astmahoog tekib siis, kui need sümptomid süvenevad, mistõttu on hingamine väga keeruline.
Kohe tehtavad sammud
Järgmised toimingud võivad aidata rünnakut hallata:
- Istu sirgelt ja proovige jääda rahulikuks. Ärge heitke pikali.
- Võtke iga 30–60 sekundi tagant üks leevendusvahendi või päästeinhalaatori maht, maksimaalselt 10 õhku.
- Kui sümptomid süvenevad või ei parane pärast 10 puhumist, pöörduge kiirabi poole.
- Kui abi saabumine võtab kauem kui 15 minutit, korrake 2. sammu.
Astmahood on potentsiaalselt eluohtlikud. Kui sümptomid ei parane, otsige abi.
Kodused abinõud
Sirge istumine aitab hingamisteid avada, hõlbustades õhu liikumist läbi kopsude.
Rahulikuks jäämine on hädavajalik. Keha loomulik stressireaktsioon, mida mõnikord nimetatakse võitlus- või põgenemisrežiimiks, võib sümptomeid veelgi süvendada.
Abi võib olla hingamisharjutustest. Nende harjutuste eesmärk on vähendada hingamiste arvu, hoida hingamisteed kauem lahti ja hõlbustada hingamist.
Purustatud huule hingamine
- Hinga nina kaudu sisse.
- Hinga välja pigistatud huulte kaudu. Väljahingamine peaks olema vähemalt kaks korda pikem kui sissehingamine.
Kõhuhingamine
- Hingake nina kaudu kõhule asetatud kätega.
- Lõdvestunud kaela ja õlgadega hingake välja. Väljahingamine peaks kestma kaks või kolm korda kauem kui sissehingamine.
Internetis soovitatakse paljusid erakorralisi ravimeetodeid. Kuid teaduslikud tõendid ei toeta neid tavaliselt.
Näited hõlmavad järgmist:
- Kofeiin: Mõned väidavad, et kofeiin võib aidata astmat ravida, kuna see on tihedalt seotud vanema ravimiga. 2001. aastal olemasolevate tõendite ülevaatamisel leiti, et kofeiin näib kuni 4 tunni jooksul mõõdukalt parandavat kopsufunktsiooni. Autorid jõudsid järeldusele, et enne kopsufunktsiooni testi võib inimesel olla vaja kofeiini vältida. Puuduvad tõendid selle kohta, et see aitaks ägeda astmahoo korral.
- Eukalüptiõli: Mõned teadlased on väitnud, et eukalüptiõli sissehingamine võib aidata astma sümptomeid leevendada. Siiski pole ükski uuring uurinud efektiivsust rünnaku ajal. Pidage meeles, et eukalüpt võib mõnel inimesel hoopis astma sümptomeid esile kutsuda.
Astmahoo sümptomid
Pärast seda, kui päästik põhjustab sümptomite halvenemist, juhtub rünnak. Sümptomid võivad mõne päeva jooksul järk-järgult süveneda, mõnikord ilma, et inimene seda märkaks.
Keegi kogeb astmahoogu, kui:
- nende leevendav inhalaator ei aita või see on efektiivne vähem kui 4 tundi
- köha, vilistav hingamine, pingeline tunne rinnus või hingeldus süveneb
- hingeldus muudab rääkimise, söömise või magamise raskeks
- nende hingamine muutub kiiremaks või nad tunnevad, et ei suuda hinge tõmmata
Halvasti juhitud astma sümptomiteks on tavaliselt:
- köhimine
- vilistav hingamine
- õhupuudus
- tihedus rinnus
Sümptomite raskus ja arv on erinevad. Näiteks võivad astmaga lapsel esineda kõik ülaltoodud sümptomid või olla ainult krooniline köha.
Mis põhjustab astmahoogu?
Paljud tegurid ja tegevused võivad põhjustada astma sümptomeid. Neid tegureid nimetatakse päästikuteks ja need on inimeseti erinevad.
Levinud käivitajate hulka kuuluvad:
- tubakasuits
- lemmiklooma juuksed või kõõm
- tolm
- õietolm
- hallitus
- reostus
- prussakad
- puidu või rohu põlemisel tekkiv suits
- siinusinfektsioonid ja allergiad
- happe refluks
- halb ilm, kaasa arvatud äikesetorm või kõrge õhuniiskus
- lõhnaaineid
Mõned inimesed leiavad, et astma sümptomid on hullemad treeningu ajal, kui neil on külm või kui nad tunnevad stressi.
Ärahoidmine
Parim viis sagedase või püsiva astmaga inimesel rünnaku ärahoidmiseks on võtta arsti poolt ette nähtud ennetavaid astmaravimeid, isegi kui neil on väga vähe või kergeid sümptomeid.
Igaüks, kes peab oma päästeinhalaatorit rohkem kasutama kolm korda nädalas, peaks kohtuma astma spetsialistiga, et oma raviplaan üle vaadata.
Selle haigusega inimestel soovitatakse tuvastada nende käivitajad ja neid võimaluse korral vältida.
Samuti on kasulik jälgida sümptomeid, kuna astmahoog algab sageli aeglaselt. Ebatavaliste sümptomite äratundmine võib viia eelseisva rünnaku varasema teadvustamiseni.
Tervisliku kehakaalu säilitamine ja suitsetamata jätmine aitab ära hoida ka rünnakuid, nagu ka gripivaktsiini saamine igal aastal.
Paljud leiavad, et külma ilmaga võimlemine võib põhjustada astma sümptomeid, kuna külm õhk ärritab kopsude hingamisteid. Salli sidumine suu kohal aitab õhku enne kopsudesse löömist üles soojendada.
Väljavaade
Astmat ei saa ravida, kuid inimene suudab sümptomeid kontrolli all hoida. Ravimite võtmine ja õppimine päästikute tuvastamiseks ja vältimiseks on kõige tõhusamad viisid astmahoogude ennetamiseks.
Rünnakud võivad olla eluohtlikud. Rünnaku ravimiseks piisab sageli päästeainhalaatorist, kuid kui sümptomid ei kao, pöörduge arsti poole.
Isegi kui hädaabi polnud vajalik, soovitatakse kõigil, kellel on astmahoog tekkinud, pöörduda arsti poole.
