Kuidas teada saada, kas teil on pöial väänatud?
Nihestus võib tekkida siis, kui pöidlas olev sideme on vigastatud või rebenenud. Sidemed ühendavad kahte luud, moodustades liigese. Nihestus võib olla väga valus ja seda võib segi ajada luumurru või liigeseprobleemidega, näiteks artriidiga.
Käsi moodustab keeruline liigeste rühm, sealhulgas kõõlused, sidemed ja lihased. Kui liigesed kannavad liiga palju survet, saavad teravaid lööke või on neid üle pingutatud, võivad sidemed vigastada, mille tulemuseks on nikastus.
Nihestuse raskusaste sõltub paljudest teguritest, sealhulgas sellest, kas sideme on rebenenud ja kui tugev on pisar. Nihestused võivad olla keerulised eristada ka siis, kui need tekivad teiste vigastustega.
Kiired faktid nikastatud pöidlad:
- Nihestus tekib sideme venitamisel või rebenemisel.
- Kõige tavalisem pöidla nihestus hõlmab küünarliigese tagatise sideme rebenemist.
- Enamik nikastusi paraneb koduste ravimitega ega vaja operatsiooni.
Kui kaua taastumine aega võtab?
Kui sidemed on vigastatud, võib see põhjustada nihestuse.
Väiksemad nikastused võivad paraneda juba 2 nädala jooksul. Raskemad nikastused võivad kesta 6 kuni 12 nädalat või kauem. Igaüks, kellel on pöidavalu, eriti kui see kestab kauem kui paar päeva, peaks pöörduma arsti poole.
Kuigi enamik nikastusi ei vaja ravi, võib arst soovitada lahast ja tagada, et lisakahjustusi pole.
Kuigi ükski meditsiiniline ravi ei suuda nikastust parandada, on taastumisajal valu leevendamiseks ja turse vähendamiseks mõned asjad.
Mõned lihtsad strateegiad turse ja valu vähendamiseks taastumise ajal on järgmised:
- Puhkus: vältige kirjutamist ja muid tegevusi, mis nõuavad palju pöidla liigutamist. Soovi korral kandke lahast.
- Jää: kandke vigastusele jääd 20 minutit korraga ja korrake seda regulaarsete vahedega, neli kuni kaheksa korda päevas.
- Ravimid: võtke mittesteroidsed põletikuvastased ravimid (MSPVA-d), näiteks ibuprofeen.
- Kõrgus: esimestel päevadel hoidke ala kõrgemal.
Liigese liikumise vältimine võib samuti kiirendada paranemise aega, eriti raskemate nihestuste korral. Arst võib soovitada lahast või kipsi kanda mitu nädalat.
Kui rasket nihestust ei ravita, võib see põhjustada muid probleeme. Sideme võib rohkem rebeneda ja ümbritsevad piirkonnad võivad vigastada. Mõnel inimesel tekib krooniline nõrkus, ebastabiilsus, deformatsioon või artriit.
Millal on vajalik operatsioon?
Mõned kõige raskemad nikastused võivad vajada operatsiooni. Mõnes nikastuses võib rebenenud sideme rebida luutükke. Kui see juhtub, saab kirurg sideme parandada ja luude fragmendid taastada. Pärast operatsiooni peab enamik inimesi kandma kipsi 6–8 nädalat.
Taastumise ajal jääb mugavaks
Kui turse ja valu taanduvad, pöörduge tavapäraste tegevuste juurde aeglaselt. Liiga kiire tegemine võib vigastust süvendada.
Tugevdavad harjutused võivad aidata pöidlal paraneda, kuid õige harjutus sõltub vigastatud sidemest. Pöörduge arsti või füsioterapeudi poole, kes oskab soovitada, millist harjutust teha, millal alustada ja kui tihti seda teha.
Nikastus või paus?
Kui pöial on liiga kaugele venitatud või muul viisil kahjustatud, on vigastus tõenäoliselt nikastus. Kuid sümptomite ilmnemine võib võtta aega, mistõttu võib olla raske eristada nikast muudest vigastustest. Nendest teistest vigastustest tekkiv valu võib kiirguda ka kogu pöidlasse, süvendades nikastest tingitud valu.
Pöidla kuju muutused, kukkumisele järgnev pragunev heli ja tuimus tekivad sageli siis, kui pöial või lähedal olev luu on katki.
Arst võib teha röntgenkiirte, et tagada luumurdude puudumine. See võib samuti aidata kindlaks teha, kas selline haigus nagu artriit põhjustab sümptomeid.
Nihestuse levinumate sümptomite hulka kuuluvad:
- valu, mis kiirgub kogu käes või randmes
- verevalumid, turse või värvimuutus pöidla ümber
- liigese lõtvus või pöidla liigutamise probleemid
Pöidla nihestuse klassid
Arstid hindavad nihestuse raskust hindamissüsteemi abil:
- 1. astme nikastused: need ilmnevad sideme venitamisel või pisikese pisara tekkimisel. Võib esineda turset ja kerget valu.
- 2. astme nikastused: need hõlmavad sideme osalist rebendit. Pöial võib olla õrn ja valus liikuda või tunduda ebatavaliselt lõtv.
- 3. astme nikastused: nendega kaasneb sideme täielik rebend. Nihestus võib olla väga valus ja pöidla liigutamine võib olla keeruline.
Allpool on täielikult interaktiivne nikastatud pöidla 3D-mudel.
Uurige mudelit hiirepadja või puuteekraani abil, et rohkem teada saada nikastatud pöidlast.
Ärahoidmine
Igaüks võib pöidla nikastada ja seda pole võimalik kuidagi ära hoida.
Suusatajad on eriti haavatavad, kuna suusakepp võib kukkumisel pöialt üle pikendada. Suusataja saab minimeerida kukkumisohtu, kui jääb ümbritsevast teadlikuks. See võib aidata kukkumist harjutada, sest see võib treenida keha reflekse, mis aitavad tal ohutult maanduda.
Kukkumise ajal suusakepi haaramine tuge haarates võib vigastuste tõenäosust suurendada.
Ära viima
Nihestust kui kerget vigastust on lihtne kõrvale jätta, kuid nikastused võivad olla uskumatult valusad. Eiramisel võivad tõsised nihestused põhjustada pikaajalist kahju ja kroonilist valu.
Kuigi nihestus ei ole meditsiiniline hädaolukord, võib arst kinnitada, et pöial pole katki, ja tagada, et inimene saab korralikku ravi.
Kiire hoolduse korral saab enamik inimesi täielikult terveks ja saab oma tavapärase tegevuse juurde naasta.
