Mis põhjustab teie jala väliskülje valutamist?

Lisame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikese vahendustasu. Siin on meie protsess.

Külgmine jalavalu on valu, mis kulgeb mööda jala ja pahkluu välimist külge. See võib ilmneda enne tegevust, selle ajal või pärast sellist tegevust nagu kõndimine ja jooksmine. Külgmine jalavalu võib muuta inimeste liikumise või isegi seismise raskeks.

Külgmine jalavalu võib põhjustada mitmesuguseid sümptomeid, millest enamik sõltub sellest, millist jalaosa see mõjutab.

Kõige tavalisemad sümptomid on:

• valu pahkluu välisküljel
• jala ebastabiilsus
• turse
• hellus
• kõndimisraskused
• vastuvõtlikkus hüppeliigese nihestustele
• jala peal seismise raskused

Mis on selle põhjused?

Külgmine jalavalu mõjutab pahkluu ja jala väliskülge.

Külgsel jalavalul võib olla palju põhjuseid. Enamik neist tulenevad tingimustest, mis jäid ravimata. Need võivad hõlmata järgmist:

• hüppeliigese põletik ja armkude
• artriit
• jala luudes ja pahkluus on väga peened praod
• kõõluse põletik
• venitatud, rebenenud või pigistatud närvid (eriti need, mis läbivad hüppeliigest)

Järgmised seisundid põhjustavad külgmist jalavalu:

Hüppeliigese nihestus

Hüppeliigese nihestus on jala sidemevigastus, ilma nihestuse või luumurdeta. See on üks külgmise jalavalu peamistest põhjustest, kusjuures 85 protsenti hüppeliigese nihestustest põhjustab külgmist jalavalu.

Cuboid sündroom

Kuboidne sündroom on ühe külgmise jala luu osaline nihestus, mida nimetatakse risttahukaks. See vigastus võib ilmneda liigse pinge või luu liiga suure koormuse tõttu.

See sündroom tekib tavaliselt siis, kui inimene teeb liiga palju sporti ja füüsilist tegevust, võimaldamata treeningkordade vahel taastumisaega. Mõnikord võib kitsaste kingade kandmine põhjustada ka risttahuka sündroomi.

Kuboidne sündroom on harvaesinev külgmise jalavalu põhjus, mis jääb sageli diagnoosimata. See võib põhjustada pikaajalisi sümptomeid, nagu valu, nõrkus ja hellus.

Punnid

Punnid võivad põhjustada jalgade külgmist valu.

Punnid on luu defekt, mis paneb jala suure varba pöörlema ​​sissepoole ja osutama teistele varvastele. Selle tagajärjel panevad inimesed kõndides või seistes suurema osa oma kehakaalust jala külgmisele küljele, mis põhjustab valu.

Bunionid võivad olla põhjustatud geneetilistest teguritest või kehvadest jalatsitest, mis suruvad varbaid. Rasketel juhtudel võib olla vajalik operatsioon pungli eemaldamiseks ja varvaste kohendamiseks.

Peroneaalne kõõlusepõletik

Peroneaalne kõõlusepõletik tekib peroneaalsete kõõluste korduva pinge tagajärjel. Need kaks kõõlust ulatuvad vasika tagant, üle välimise pahkluu välisserva ja kinnituvad jala külgmise külje erinevates punktides.

See seisund põhjustab peroneaalsete kõõluste turset või põletikku, mille tagajärjeks on valu jala ja kanna külgmisel küljel.

Inimesel, kes jookseb liiga palju või asetab jalga ebaharilikult, võib tekkida peroneaalne kõõlusepõletik. See võib ilmneda ka pärast pahkluu nikastamist.

Stressi murrud

Stressimurrud on korduvad spordi- ja füüsilised harjutused, mis põhjustavad ühe jala välimise luu (nn pöialuud) väikseid pause. Selle vigastuse sümptomid võivad esialgu olla kerged, kuid järk-järgult süveneda.

Kallused ja konnasilmad

Sarv ja kallused arenevad jala külgmisel küljel. Need tekivad sageli tänu sellele, et keha toodab mitu nahakihti, et kaitsta jalga korduva stressi ja hõõrdumise eest. Kuigi kallused on tavaliselt valutud, võivad konnasilmad tungida sügavamale naha sisse ja olla valulikud.

Artriit

Artriit on haigus, mis põhjustab jalgade külgmist valu, kui see mõjutab jala liigest. Reumatoidartriit on kõige levinum artriidi tüüp.

Tarsali koalitsioon

Tarsali koalitsioon on kaasasündinud seisund, see tähendab, et see on olemas sündides. Tarsali koalitsioon tekib siis, kui jala tagaosa lähedal asuvad tarsaluud ei ühendu korralikult. See ebatavaline seos kahe luude vahel põhjustab sageli jala jäikust ja valu.

Tarsali koalitsioon on haruldane seisund. Ameerika ortopeediakirurgide akadeemia andmetel on see haigus umbes 1 inimesel sajast.

Millised on ravivõimalused?

Külgmine jalavalu võib püsida mõnda aega ja vajada ravi.

Kohene kergendus

Jalgade puhkamine ja tõstmine võib aidata jalgade valu leevendada.

RICE-meetodit järgides võib inimene leevendada kerget külgmist jalavalu üsna kiiresti:

• Puhka jalg
• Jää jala regulaarselt 20 minutit
• Suruge jalg elastse sidemega
• Tõstke jalg südametasemest kõrgemale

Internetis on saadaval valik elastseid sidemeid.

Ravimid

Kerge külgmise jalavalu korral võib inimene puhata ja kasutada käsimüügiravimeid turse vähendamiseks ja valu leevendamiseks. Raskematel juhtudel võib arst välja kirjutada põletikuvastaseid ravimeid.

Füsioteraapia

Kui ravimid ei toimi, võib osutuda vajalikuks füsioteraapia. Seda tüüpi ravi eesmärk on lihaste lõdvestamine, verevoolu parandamine ja jala korralik paranemine. Samuti võib arst soovitada pahkluu toetamiseks ja kaitsmiseks stabilisaatoreid.

Alternatiivsed ravimeetodid

Hüppeliigese ja jala pehmemate kudede vigastamise korral võib arst soovitada steroide.

Luu vigastamise korral võib arst soovitada jala immobiliseerimist.

Muud ravimid, mida võib koos ravimitega kasutada, hõlmavad elektristimulatsiooni, laseri- või valgusravi või harvadel ja rasketel juhtudel operatsiooni.

Diagnoos

Külgsuunalise jalavalu diagnoosimiseks viib arst tõenäoliselt läbi jala füüsilise läbivaatuse. Arst kontrollib jala liikuvust ja stabiilsust. Arst otsib ka paistes piirkondi, jalgade deformatsioone või vigastusi ja valu sümptomeid.

Samuti võib arst soovitada diagnostilisi eksameid, mis aitavad tuvastada jalavalu põhjust. Need võivad hõlmata röntgenikiirgust või magnetresonantstomograafiat (MRI).

Ära viima

Enamik külgsuunalisi jalavalu juhtumeid tulenevad kergetest olemasolevatest seisunditest, mis võivad aja jooksul süveneda, kui neid ei ravita. Kõige tõsisematel juhtudel võivad inimesed jala liigutades või püsti seistes tunda valu.

Juhtudel, kui pigistatav närv põhjustab jalgade külgsuunalist valu, võib inimene kaotada osa või kogu oma jala tundlikkusest.

Inimene saab jalgade külgmist valu ennetada põhiliste ettevaatusabinõude abil, näiteks puhata. Jalakaare toega kingade kandmine võib aidata ka kõndimisel, jooksmisel, sörkjooksul või rattasõidul.