Viis viisi, kuidas helisemine pärast kontserti lõpetada
Pikk kokkupuude valju häälega, näiteks kõrvaklappideta kontserdil osalemine, võib kahjustada kõrva õrnaid struktuure. See võib põhjustada kõrvade helinat, mida nimetatakse tinnituseks.
Tinnitus võib olla häiriv, kuna heli võib kuulmise raskendada ja igapäevaelu katkestada. Tinnitus pärast kontserti on tavaliselt ajutine ja peaks mõne päeva jooksul taanduma.
Kuid kõrva struktuuride kahjustused võivad olla püsivad, seetõttu on oluline astuda samme edasise kuulmislanguse vältimiseks.
Kuidas tekivad müra kahjustused?
Valju müra võib kahjustada sisekõrva pisikesi juukserakke. Need juukserakud vibreerivad müra vastusena ja saadavad ajule sõnumi. Pärast hävitamist ei kasva rakud tagasi.
Teadlaste arvates põhjustab nende rakkude kahjustus aju vastuvõetud signaali valesti tõlgendamist, seega moodustab see hoopis heli. See panebki inimese pärast kontserti kõrvu kostma, isegi kui tuba on vaikne.
Mõni elav muusika võib olla äärmiselt vali. Igasugune kokkupuude helidega, mis ületab 85 detsibelli (dB), võib põhjustada mürast põhjustatud kuulmislangust.
Tüüpilise vestluse helitugevus on umbes 60 dB. Tiheda linnaliikluse müratase on umbes 85 dB. Kontserdid on tavaliselt tublisti üle selle 85 dB taseme.
Kui tavalisel kontserdikülastajal võivad tekkida sümptomid, mis kestavad vaid paar tundi, võib igaüks, kes regulaarselt elavat muusikat kuulab, hakata tinnitust tundma pikema aja vältel, kui ta ei võta meetmeid kahju ravimiseks ega selle vältimiseks.
Viis kodust ravimit
Kõrvade helina hõlbustamiseks on mitmeid viise, sealhulgas:
1. Vähendage kokkupuudet tugevate helidega
Kuigi kõrvad võivad kahjustustest sageli taastuda, on tinnituse tekkimisel siiski oluline vähendada valjude helidega kokkupuudet.
See võib tähendada vaikset rääkimist, valjuhäälsete taktide või sündmuste vältimist ja kõrvasiseste kõrvaklappide vältimist. Teleri vaatamine või raadio kuulamine tavapärasest väiksema helitugevusega võib samuti aidata kõrvade taastumist.
2. Hajameelsus
Mõnikord märkab inimene kõrvade helinat ainult siis, kui pole muid helisid, mis sellega konkureeriksid. Sellistel juhtudel võib see aidata häirida kõrvu helinast, kuulates pehmet muusikat või kaasahaaravat taskuhäälingut.
Meditatsioon ja jooga võivad aidata ka helina fookuse ära võtta. Need meetodid võivad aidata vähendada stressi, mis on mõnikord tinnituse tekitav tegur.
3. Valge müra
Kui helin tekitab unehäireid, võib see aidata kasutada õrna valget müra, et häirida aju helile keskendumist.
Mõned inimesed leiavad, et toaventilaatori müristamine on magamiseks piisav. Teised eelistavad magamiseks ookeanilainete helisid või televiisori staatikat.
4. Pea koputamine
Teine meetod, mis aitab pärast kontserti kõrvade helinat vähendada või kõrvaldada, on teatud tüüpi pea koputamine.
Pea koputamine hõlmab mõnda lihtsat sammu:
- Asetage peopesad üle kõrvade, toestades sõrmed kolju põhjas pea tagaosas.
- Hoidke kõrvad peopesadega kaetud, tõstke nimetissõrmed üles ja koputage pea tagaosa. See peaks tekitama peas oleva heli, mis sarnaneb trumli kraaniga.
- Koputage õrnalt pead umbes 50 korda.
- Korrake protseduuri paar korda päevas, kui vajate leevendust.
5. Alkoholi ja kofeiini vähendamine
Inimestel, kellel on pärast kontserti helisev kõrv, öeldakse sageli alkoholi ja kofeiini joomise lõpetamine. Kuigi selle väite kinnituseks on vähe teaduslikke tõendeid, võivad mõned inimesed leida, et joogise kofeiini või alkoholi koguse vähendamine võib aidata nende sümptomeid vähendada.
Millal pöörduda arsti poole
Kui helin kõrvades ei möödu umbes päeva pärast, võib olla aeg pöörduda arsti poole. Võimalik, et miski muu kui kontsert põhjustab tinnitust.
Paljud asjad võivad mõjutada kõrvade helinat ja arstid soovivad kontrollida kõige tõenäolisemaid süüdlasi. Kohtumise ajal teeb arst tõenäoliselt kuulmekäigu füüsilise eksami.
Mõnel juhul võib liigne kõrvavaik või võõrkeha kõrva sisse kinni jääda ja põhjustada tinnitust. Arstid võivad kontrollida ka kõrvapõletiku tunnuseid, küsida inimese stressitaseme kohta ja küsida kõigi nende tarvitatavate ravimite kohta.
Kõigist neist teguritest mõjutatud tinnitus peaks selguma, kui põhihaigus on ravitud.
Kroonilise tinnituse korral võivad arstid soovitada mõningate sümptomite leevendamiseks kuuldeaparaate või ravimeid.
Ärahoidmine
Pärast kontserti kõrvade helin on kuulmiskahjustuse märk, mis võib olla püsiv. Ennetavate meetmete võtmine on mürast põhjustatud kuulmislanguse vältimiseks ülioluline.
Kõrvatropid
Vahust kõrvatropid on saadaval paljudes apteekides või toidupoodides ning paljud muusikakohad pakuvad neid isegi külalistele.
On isegi ettevõtteid, kes valmistavad kohandatud kõrvatroppe, mis aitavad vähendada kontserdi heli tugevust, ilma et see mõjutaks heli kvaliteeti.
Hädaolukorras võivad puhtad paberist salvrätikud, mis on üles keritud ja õrnalt väliskõrva asetatud, aidata kontserdi tugevaid helisid summutada.
Istumine
Kontserdile piletite ostmisel võib aidata pöörata tähelepanu sellele, kus esinejad esinemiskohas asuvad. Istmete broneerimine kõlaritest kaugemale võib vähendada kõrva jõudva heli hulka.
Pauside tegemine
Pidev tugev müra seab kõrva tinnituse ohtu ainult rohkem. Kontserdil regulaarselt puhkepauside tegemine õue värske õhu saamiseks või vannitoa külastamiseks võib aidata kõrvadele puhkust.
Väljavaade
Inimesed, kes kogevad pärast kontserti kõrvade helinat, ei pea paanikasse minema, sest sümptomid hakkavad tõenäoliselt mõne tunni jooksul hääbuma.
Kodused abinõud võivad sageli protsessi kiirendada ja reis arsti juurde võib püsiva tinnituse korral avastada mis tahes põhjuse.
Kuigi ajutine tinnitus pärast valju muusikaga kokkupuudet ei ole kohe murettekitav, võib inimese kuulmisele tekitatud kahju aja jooksul suureneda.
Paljud tinnituse põhjused on välditavad, näiteks kontsertide külastamine või kõrvaklappides liiga tugeva muusika mängimine, seetõttu on oluline astuda samme mürast tingitud kuulmislanguse vältimiseks.
