Mis on klorofülli eelised?
Lisame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikese vahendustasu. Siin on meie protsess.
Klorofülli leidub enamikus rohelistes köögiviljades ja mõned inimesed võtavad seda terviselisandina. Klorofülli võimalike eeliste hulka kuuluvad tervise parandamine, energia suurendamine ja haigustega võitlemine.
Selles artiklis uurime klorofülli võimalikke eeliseid ja neid toetavaid tõendeid. Samuti uurime, kuidas klorofüllilisandeid võtta.
Mis on klorofüll?
Klorofüll on pigment, mis annab taimedele rohelise värvi. Taimed kasutavad oma toitainete saamiseks koos päikesevalgusega klorofülli.
Üks peamisi viise klorofülli dieedi lisamiseks on roheliste köögiviljade, näiteks lutserni ja spinati söömine. Nisurohi on eriti rikas klorofülli poolest ja seda saab veebis osta pulbri, mahla või kapslina.
Populaarne viis klorofülli dieedi saamiseks on toidulisandite võtmine. Need on saadaval tilkade, pillide või kapslitena. Internetis on võimalik osta mitmesuguseid klorofüllilisandeid.
Enamik klorofüllilisandeid sisaldab klorofülliini. Klorofülliin on loodusliku klorofülli vees lahustuv derivaat, mis on organismis potentsiaalselt paremini omastatav kui muud klorofülli vormid.
Klorofülliini sisaldavate toidulisandite sildil võib koostisosades olla kirjas „naatriumvaskklorofülliin” või „klorofülliinvaskompleks”.
Kasu
Inimesed on klorofülli juba aastaid kasutanud terviselisandina. Mitmed meditsiinilised uuringud on näidanud, et sellest võib abi olla nahahaiguste, kehalõhnade ja teatud tüüpi vähi vastu võitlemisel.
Klorofüll on inimestel üldiselt ohutu proovida, kui nad on huvitatud selle võimalikest eelistest. Kuid igaüks, kellel on tervislik seisund või kes võtab mingeid ravimeid, peaks kõigepealt rääkima oma arstiga.
Mõned klorofülli potentsiaalsed eelised on järgmised:
Vananemisvastane vahend
Kohalik klorofüll võib toimida vananemisvastase ravimina. Uuringust selgus, et klorofülliini sisaldava geeli nahale kandmine vähendas päikesevalguse tagajärjel tekkiva vananemise märke. Uuringus kasutati nelja terve naise nahaproove ja see kestis 12 päeva.
Uuringu tulemused näitasid, et klorofülliiniga töödeldud nahk paranes sarnaselt tretinoiiniga töödeldud nahaga, mis on retseptirohke nahakreem, mis on tõestatud, et see aitab naha vananemisel. Autorid pakuvad, et klorofülliini ja tretinoiini kombinatsiooni kasutamine võib olla efektiivne ravimeetod fotograafilise naha tunnuste tühistamiseks.
Akne ravi
Aktuaalsel klorofüllil võib olla potentsiaal ka akneravina.
Ühes uuringus leiti, et klorofülliini sisaldav geel aitas vähendada näo aknet ja suuri, nähtavaid poore. Uuringu lõpetanud 10 inimesel oli kerge kuni mõõdukas akne ja nad kasutasid klorofülliinigeeli 3 nädala jooksul.
Teises uuringus võrdlesid teadlased akne raviks ainult klorofülli ja fototeraapia kombinatsiooni ainult fototeraapiaga. Kombinatsiooni saanud inimestel oli vähem aknekahjustusi, vähem tõsiseid akneid ja vähem rasust nahka kui neil, kes seda ei teinud. 24 osalejat olid aga kõik Aasia päritolu ja tumedama nahatüübiga, mistõttu tulemused ei pruugi kõigi jaoks asjakohased olla.
Vere ehitamise omadused
Klorofüll sarnaneb keemiliselt hemoglobiiniga - valguga, mis on erütrotsüütides hädavajalik, kuna see kannab inimese kehas hapnikku.
Teadlased on väitnud, et klorofüllirikas nisuheinamahl võib olla kasulik hemoglobiinipuuduse häirete, näiteks aneemia ja talasseemia ravimisel.
Deodorandi omadused
Teadlased on aastaid uurinud klorofülli potentsiaali deodorandina.
1960. aastal avaldatud uuring näitas, et klorofüll võib vähendada kolostoomi saanud inimeste lõhnu. Hiljem leiti 1989. aastal läbi viidud uuringust, et klorofüll ei olnud efektiivne kolostoomi läbinud inimeste lõhnade kontrollimisel. 1980. aasta uuringus märgiti siiski, et klorofüll parandas hooldekodudes elavate vanemate täiskasvanute alakeha lõhna.
Tänapäeval sisaldavad mõned deodorandid ja suuveed klorofülli. Mõned inimesed võtavad ka klorofülli tablette, et aidata keha lõhnu vähendada.
Haava ravivad omadused
Teadlased uurisid klorofülli kui abi haavade paranemiseks 1940. ja 1950. aastatel. Mõni neist uuringutest viitas sellele, et klorofüll võib aidata kirurgilisi haavu paraneda ja nakkusi ennetada.
Hiljuti pakuti 2008. aasta ülevaates, et klorofülliini sisaldav ravim soodustab haavade paranemist ja vähendab lõhnu. Mõned arstid määravad selle ravimi täna.
Vähiravi
Mõnes loomadega läbi viidud katses on klorofüll näidanud vähiravina potentsiaali:
- 2015. aasta ülevaates jõuti järeldusele, et klorofülliin võib aidata ennetada ja aeglustada vähi kasvu.
- 2005. aastal tehtud uuringust selgus, et looduslik klorofüll vähendas rottidel käärsoolevähi riski. Rotid söövad toitu, kus on palju punast liha ja vähe rohelisi köögivilju, mis on seotud suurenenud käärsoolevähi riskiga. Kuid autorid ei näinud klorofülliini kohta samu tulemusi.
- 2016. aasta uuringust selgus, et klorofülliin aitas hiirtel kopsuvähi progresseerumist aeglustada. Teadlased manustasid hiirtele klorofülliini mikroskoopiliste kapslitena, mida nimetatakse nanokapsliteks.
Eelised, mis vajavad rohkem uurimist
Kuigi klorofüllil on mitmesuguseid potentsiaalseid eeliseid tervisele, on nende toetamiseks vähe asjakohaseid teaduslikke uuringuid ja kõik need vajavad täiendavat uurimist. Siiani on enamik uuringuid olnud väikesed ja piiratud ning paljud potentsiaalsed tervisele kasulikud toimed ei ole inimestel tõestatud.
Muud võimalikud tervisekahjustused, mis vajavad rohkem uuringuid, hõlmavad klorofülli toimet:
- suurenenud energia
- hormonaalne tasakaal
- artriidi ja fibromüalgia leevendamine
- kaalukaotus
Klorofüllirikkad toidud
Enamik looduslikult rohelisi köögivilju sisaldab klorofülli. Eriti klorofüllirikka toidu hulka kuuluvad:
- spinat
- krae rohelised
- sinepirohelised
- klorella
- spirulina
- lutsern
- petersell
- brokoli
- roheline kapsas
- spargel
- rohelised oad ja herned
- matcha roheline tee
Lisaks klorofüllile pakuvad need köögiviljad ka mitmesuguseid tervislikke vitamiine ja mineraale.
Klorofüllilisandite kasutamine
Klorofüllilisandid erinevad tugevuse ja koostise poolest väga erinevalt. Mõned toidulisandid tulevad tilkadena, mida inimene saab lisada veele või mõnele teisele joogile. Teised tulevad kapslite kujul.
Klorofüllilisandeid sisaldavad pakendid sisaldavad tavaliselt juhiseid nende kasutamiseks. Kui ei, küsige enne võtmist nõu arstilt või toitumisspetsialistilt.
Enamik vedelaid klorofüllilisandeid soovitab lisada joogile umbes 1 tl (5 milliliitrit) toidulisandit. Kui maitse on ebameeldiv, proovige alustada väiksema kogusega ja suurendage annust järk-järgult.
Klorofüllkapslite puhul on uuringutes kasutatud annuseid vahemikus 100 kuni 300 milligrammi kuni kolm korda päevas.
Klorofüllilisandeid on üldiselt ohutu kasutada ja neil ei näi olevat tõsiseid kõrvaltoimeid. Igaüks, kes on rase või toidab last rinnaga, peaks enne klorofüllilisandi kasutamist rääkima arstiga.
Mõned inimesed võivad leida, et klorofüllilisandid põhjustavad maoärritust või nahaärritust. Inimesed, kellel on häiriv kõrvaltoime, peaksid lõpetama toidulisandi võtmise ja pöörduma arsti poole.
Väljavaade
Klorofüllil on mitmesuguseid potentsiaalseid eeliseid tervisele, kuid enamiku neist on tõendid ebapiisavad ja vaja on rohkem uuringuid.
Mõned inimesed võivad leida, et suurema hulga klorofülli lisamine oma dieeti või toidulisandite võtmine muudab nad enesetunde paremaks või aitab meditsiiniliste seisundite, näiteks aneemia korral.
Enne nende võtmist arutage alati arstiga tervislikke toidulisandeid, sealhulgas klorofülli.
Internetis saab osta erinevaid klorofüllilisandeid.
