Mida süüa ja vältida, kui teil on GERD
Lisame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikese vahendustasu. Siin on meie protsess.
2020. aasta aprillis toimus Toidu- ja ravimiamet (FDA) taotles, et kõik retseptiravimid ja käsimüügiranididiin (Zantac) eemaldataks USA turult. Nad tegid selle soovituse, kuna mõnes ranitidiiniproduktis oli vastuvõetamatu NDMA, tõenäoliselt kantserogeen (või vähki põhjustav kemikaal). Inimesed, kes võtavad retsepti alusel ranitidiini, peaksid enne ravimi lõpetamist oma arstiga rääkima ohututest alternatiivsetest võimalustest. Inimesed, kes võtavad börsivälist ranitidiini, peaksid ravimi võtmise lõpetama ja rääkima oma tervishoiuteenuse osutajaga alternatiivsete võimaluste kohta. Kasutamata ranitidiinitoodete tagasivõtmise saidile viimise asemel peaks inimene need utiliseerima vastavalt toote juhistele või järgides FDA juhiseid. juhendamine.
Gastroösofageaalne reflukshaigus on seisund, mille korral maosisu liigub toidutoru kaudu regulaarselt ülespoole.
See regurgitatsioon on tavaliselt pikaajaline ja võib põhjustada ebamugavaid sümptomeid, sealhulgas kõrvetised ja valu ülakõhus. Haiguse raskusaste on sageli seotud dieedi ja eluviisiga.
Gastroösofageaalne reflukshaigus (GERD) mõjutab umbes 20 protsenti Ameerika elanikkonnast.
Päästikutoitude vältimine ja muude toitumisnõuannete järgimine võib leevendada GERD sümptomeid. Selles artiklis käsitleme toiduaineid, mida GERD-ga inimesed võiksid oma dieedist välja jätta, ja neid, mille tarbimine võiks neile kasulik olla.
Söödavad toidud
Mõned toidud võivad aktiivselt parandada GERD sümptomeid.
Alles hiljuti ei mõistnud teadlased GERD-d täielikult ja puudus teaduslik tõendusmaterjal, mis viitaks sellele, et dieedi muutmine võib sümptomeid parandada.
Kuid enam kui 500 inimese 2013. aasta uuring näitas, et mõned toidud näivad vähendavat GERD sümptomite esinemissagedust.
Need sisaldavad:
- madala kolesterooliallikaga valk, näiteks lõhe, forell, mandlid, lahja linnuliha, oad ja läätsed
- teatud süsivesikud, mida leidub puuviljades, köögiviljades, kartulites ja mõnedes täisteraviljades
- C-vitamiini rikkad toidud, nagu puu- ja köögiviljad
- puuviljad, milles on palju kiudaineid, magneesiumi ja kaaliumi, eriti marjad, õunad, pirnid, avokaadod, melonid, virsikud ja banaanid
- munad, hoolimata nende kolesteroolisisaldusest
- rohelised köögiviljad, näiteks brokoli, spinat, lehtkapsas, spargel ja rooskapsas
Uuringud näitavad ka, et kiudainerikkad toidud, eriti lahustuvad kiudained, võivad aidata GERD sümptomeid vähendada.
Päästik-toidudieet
Käivitustoidu dieet hõlmab sümptomite leevendamiseks tavaliste vallandavate toitude, näiteks kohvi ja šokolaadi kõrvaldamist. Nendel meetoditel on vähe kliinilist tuge ja tulemused on indiviiditi erinevad.
GERD diagnoosimise ja juhtimise juhistes kinnitab Ameerika Gastroenteroloogia Kolledž, et nad ei soovita vallandavaid toite kõrvaldada, kuna toitumisega seondumine pole lihtne.
Selle asemel usuvad nad, et ravi peamine eesmärk peaks olema seedesüsteemi tervendamine.
Toit, mida vältida
Teatud toidud võivad vallandada GERD sümptomid.
GERD on seedehäire, nii et dieet võib sageli mõjutada selle haiguse sümptomeid. Toitumises ja elustiilis muudatuste tegemine võib paljude GERD-i juhtude ravimisel palju aidata.
Artiklis avaldatud artikkel Gastroenteroloogia uurimis- ja praktikaajakiri leidis seose refluksösofagiidi, mis on tavaliselt GERD-st tingitud põletik, ja konkreetse toidu rohke tarbimise vahel.
Toidud, mis võivad halvendada GERD või refluksösofagiidi sümptomeid, hõlmavad järgmist:
- liha, kuna selles kipub olema palju kolesterooli ja rasvhappeid
- õlid ja kõrge rasvasisaldusega toidud, mis võivad põhjustada mao sulgurlihase lõõgastumist
- suures koguses soola
- kaltsiumirikkad toidud, näiteks piim ja juust, mis on küllastunud rasvade allikad
Piim
Aastal avaldatud uuring Soolestik ja maks uuris seost lehmapiimaallergia (CMA) ja laste GERD sümptomite vahel.
Teadlased leidsid, et CMA-ga lastel tekkis pärast lehmapiima tarbimist sageli GERD sümptomeid. Käimasolevad uuringud uurivad, kas see kehtib ka täiskasvanute kohta.
Inimesed, kellel on lehmapiima sisaldavate piimatoodete söömise järel regulaarselt ebamugavustunne või puhitus, võivad leida, et nende dieedist kõrvaldamine vähendab neid sümptomeid.
Kolesterool
Aastal avaldatud uuring Toiduline farmakoloogia ja terapeutika uuris kolesterooli ja GERD suhet.
Tulemused näitasid, et inimestel, kes tarbisid rohkem kolesterooli ja küllastunud rasvhappeid ning suurema rasvasisaldusega kalorite osakaalu, tekkisid suurema tõenäosusega GERD sümptomid.
Muu toidu ägenemine
On täiendavaid toite, mis tavaliselt põhjustavad GERD ägenemist, mida arstid soovitavad selle haigusega inimestel sageli vältida. Need sisaldavad:
- šokolaad
- piparmünt
- gaseeritud joogid
- happelised joogid, näiteks apelsinimahl ja kohv
- kofeiin
- happelised toidud, sealhulgas tomatikaste
Nende toitude seostamist GERD sümptomitega on vähe kliinilisi tõendeid, kuid mõnede haigusseisundiga inimeste anekdootlikud kogemused viitavad sellele, et need toidud võivad sümptomeid halvendada.
Päästikutoidud võivad aga inimeseti erineda. GERD-ga inimesed peaksid proovima oma toidust iga toidutüübi välja jätta, et näha, kas nende sümptomid paranevad. Kui nad seda ei tee, saavad nad toidu tagasi oma dieeti lisada.
Mis on GERD?
Kui inimene neelab, läheb toit toidutoru kaudu maosse. Lihaskoe rõngas, mida nimetatakse söögitoru alumiseks sulgurlihaseks, tõmbub pärast toidu maosse laskumist kokku. See hoiab ära toidu tagasituleku toidutoru sisse.
Kui söögitoru sulgurlihas ei sulgu õigesti, võib mao sisu toidutorusse tagasi lekkida, põhjustades GERD-d.
Kui GERD sümptomid ilmnevad rohkem kui kaks korda nädalas kauem kui 3 nädalat, määravad arstid selle seisundi krooniliseks.
Inimesed nimetavad GERD-i mõnikord happe refluksiks või kõrvetisteks, kuid need on pigem haiguse sümptomid kui iseseisvad seisundid.
Ilma ravita võib GERD põhjustada tõsiseid terviseprobleeme, nagu Barretti söögitoru. Selles seisundis muutuvad toidutoru vooderdavad rakud ebanormaalseks ja võivad mõnedel inimestel vähiks areneda.
Sümptomid
GERD esmane sümptom on kõrvetised, valulikud aistingud, mis ulatuvad põlevast tundest rinnus kuni toidu tundmiseni kurgus. Samuti on suhteliselt tavaline, et pärast söömist tekib iiveldus.
Mõned vähem levinud GERD sümptomid on:
- luksumine
- röhitsemine
- vilistav hingamine või nõrk köha
- valus kurk
- hääle muutused, sealhulgas häälekähedus
- toidu regurgitatsioon
Vahetult pärast söömist pikali heitmine võib sümptomeid halvendada. Inimesed leiavad mõnikord, et ka öösel on nende sümptomid halvemad. Kui see nii on, on sageli võimalik leevendust leida, tõstes magades pead ja vältides söömist, sööge vähemalt 2 tundi enne magamaminekut.
Ravi
GERD sümptomid on väga ravitavad.
Inimesed saavad GERD raviks osta käsimüügiravimeid. Nende hulka kuuluvad antatsiidid, näiteks Gaviscon, mis neutraliseerivad maohapet.
Inimesed saavad osta ka H2-retseptori blokaatoreid, mis võivad vähendada maohappe tootmist kuni 12 tunniks. OTC prootonpumba inhibiitoritel (PPI) on sarnane toime.
Retseptiravimid võivad sisaldada tugevamaid antatsiide või happeid blokeerivaid ravimeid. Kuigi need on tõhusad, vähendavad nad maohappe taset. See hape on vastutav enamiku B-12-vitamiini imendumise eest toidust seedimise ajal, seega võib antatsiidide, PPI-de või H2-retseptorite inhibiitorite sagedane kasutamine põhjustada B-12-vitamiini puudust.
Baklofeen on ravim, mis aitab sümptomeid kontrolli all hoida, vähendades söögitoru alumise sulgurlihase lõõgastumist. Kuid baklofeen võib põhjustada kahjulikke mõjusid, sealhulgas väsimust ja segadust.
Terviklikud toitumisstrateegiad GERD jaoks
Terviklik GERD raviplaan peab arvestama täiendavate teguritega, mis ei piirdu toitumise põhiliste muutustega.
Paljude seedeprobleemidega inimeste jaoks võib soolestiku bakterifloora tasakaalu taastamine olla kasulik. Kääritatud ja pre-biootiliste toitude söömine võib aidata seda saavutada.
Inimesed nimetavad nende toiduainete baktereid probiootikumideks. Probiootikumid võivad seedeprobleeme vähendada, tasakaalustades seedesüsteemi tervikuna. Prebiootikumid on toidud, mis sisaldavad rohkesti kiudaineid, mis kasvatavad selektiivselt kasulikke baktereid.
Looduslikke probiootikume sisaldavad toidud hõlmavad järgmist:
- jogurt
- keefir
- toores hapukapsas
- toores kimchi
- toored kääritatud hapukurk ja köögiviljad
- kombucha, kääritatud teejook
Prebiootirikkad toidud hõlmavad järgmist:
- Maapirn
- siguri juure kiud või inuliin
- rohelisemad banaanid
- sibul
- küüslauk
- porrulauk
- õunad
GERD-ga inimesed võivad leida, et probiootilised ja prebiootilised toidud võivad sümptomeid vähendada. Probiootikumid aitavad võidelda bakteritüvega, mida nimetatakse Helicobacter pylori, mis mõnede teadlaste arvates võib olla seotud GERD-ga. Selle kinnitamiseks on vaja rohkem uurida.
Looduslikud ravimid
Muud looduslikud ravimeetodid, mis võivad leevendada GERD sümptomeid, on deglütsürreeritud lagritsa, ingveri ja libeda jalaka koor, mis võivad sümptomeid vähendada, iiveldust leevendada ja mao tühjenemist parandada.
Libe jalakas sisaldab palju lima. Lima võib katta ja rahustada kurgu ja mao. See võib põhjustada ka mao lima eritumist, mis aitab kaitsta seda happekahjustuste eest.
Uuringud aastast 2010 aastal BMC gastroenteroloogia soovitab, et suukaudne melatoniini toidulisand võib aidata ka GERD sümptomite ravimisel. Kuid teadlased soovitavad seda ainult ravi ühe aspektina ja nende tulemuste kinnitamiseks on vaja täiendavaid uuringuid.
Artiklis avaldatud artikkel Sisehaiguste arhiivid soovitab, et kaalu kaotamine ja une ajal pea ülestõstmine võib minimeerida GERD sümptomeid.
Väljavaade
Kuigi inimesed peavad tavaliselt GERD-d krooniliseks haiguseks, ei pea see olema püsiv.
Dieedi, elustiili ja integreeriva ravi muutmine võib aidata ravimite kõrval. Kui see ravi ei toimi, võib operatsioon olla võimalus söögitoru alumise sulgurlihase tugevdamiseks.
Sobiv ravi peaks hoidma GERD-d mõjutamast elukvaliteeti. Enne raviplaani muudatuste tegemist on ülitähtis alati arstiga rääkida.
Mõningaid selles artiklis loetletud ravimeid ja koduseid ravimeid saab osta veebis.
- Osta antatsiide.
- Osta PPI inhibiitoreid.
- Osta prebiootilisi toidulisandeid.
- Osta probiootilisi toidulisandeid.
- Osta libeda jalaka toidulisandeid.
- Osta deglütsürriseeritud lagritsa.
- Osta ingveritooteid.
