Mida peaks teadma öisest higistamisest

Lisame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikese vahendustasu. Siin on meie protsess.

Kui inimesel on öine higistamine, võivad nad ärgata läbimärja pidžaama ja linadega isegi siis, kui tuba on jahe.

Öisel higistamisel on mitmeid põhjuseid, mida arstid nimetavad une hüperhidroosiks. Küsimus pole sageli tõsine, kuid mõnikord näitab see, et inimene vajab arstiabi.

Higistamine on keha loomulik jahutussüsteem, mis aitab vältida ülekuumenemist. Aju piirkond, mida nimetatakse hüpotalamuseks, reguleerib kehatemperatuuri. See töötab üle 2 miljoni higinäärmega, et hoida keha õigel temperatuuril.

Higinäärmed vabastavad naha kaudu vett ja muid aineid. Vee aurustumisel eraldab see soojusenergiat. Nii jahutab keha higistamine.

Selles artiklis kirjeldame öise higistamise levinumaid põhjuseid ja kuidas neid ravida või hallata.

Põhjused

Öine higistamine võib olla vastus nakkusele.

Näiteks kuumad päevad ja treeningud soojendavad keha ja käivitavad higistamise võimaluse jahutamiseks.

Higistamine toimub ka une ajal ja muudes olukordades. See võib olla vastus:

• Teatud ained: Alkoholi tarvitamine või ravimite võtmine võib põhjustada öist higistamist.
• Infektsioonid: tuberkuloos, gripp ja muud palavikuga seotud haigused võivad põhjustada öist higistamist.
• Hüpoglükeemia: see on veel madal veresuhkru nimi.
• Hormoonide tasakaaluhäired: need võivad ilmneda menopausi, diabeedi, kilpnäärmeprobleemide, puberteedi ja raseduse tõttu.
• Gastroösofageaalne reflukshaigus: Kuigi see põhjustab tavaliselt kõrvetisi, on öine higistamine tavaline omadus.
• Obstruktiivne uneapnoe: see piirab une ajal hingamist ja ravimata uneapnoega inimesel on öine higistamine kolm korda suurem kui haiguseta inimesel.
• Stress ja ärevus: Need võivad põhjustada täiendavat higistamist päeval ja öösel, eriti inimestel, kellel on öine hirm või paanikahäire.
• Autoimmuunhaigus: mõned näited hõlmavad reumatoidartriiti ja hiidrakulist arteriiti.
• Hormoonitaset mõjutav operatsioon: tavaliselt põhjustab öist higistamist naiste suguelundite eemaldamine.
• Kardiovaskulaarsed haigused: mõned näited hõlmavad aordi dissektsiooni ja öist stenokardiat.
• Neuroloogilised häired: Näiteks insult ja autonoomne neuropaatia võivad põhjustada öist higistamist.
• Vähk: Öine higistamine võib olla ka vähi, eriti lümfoomi või leukeemia varajane näide, kuigi muud esialgsed sümptomid võivad olla märgatavamad.

Vastavalt 2017. aasta uuringutele on transsoolistel inimestel sageli raskusi magamisega. Üks põhjus võib olla öine higistamine hormoonravi tagajärjel.

Menopausi läbiva inimese arvates peavad arstid öist higistamist vasomotoorseks sümptomiks, kuna see probleem mõjutab verevoolu. Samuti viitavad uuringud seosele öise higistamise ja südame isheemiatõve riski vahel keskeas.

Ühe teise uuringu kohaselt võib rasvumine menopausi ajal süvendada ka öist higistamist.

Ravimid

Öine higistamine võib olla mõnede ravimite kõrvaltoime, sealhulgas:

• antidepressandid
• ravimid muude vaimse tervise probleemide korral
• hormoonravi
• diabeediravimid
• mõned palaviku alandavad ravimid, näiteks aspiriin ja atsetaminofeen
• steroidid

Igaüks, kes mõtleb, kas ravim võib selle probleemi eest vastutada, peaks kontrollima ravimi pakendeid või küsima apteekrilt või muult tervishoiuteenuse pakkujalt.

Hüperhidroos, öine higistamine ja ärevus

Mõni inimene higistab päeva ja öö jooksul liigselt. Seda nimetatakse hüperhidroosiks ja tundub, et see mõjutab peaaegu 3% Ameerika Ühendriikide elanikkonnast.

Mõned uuringud on osutanud seosele liigse higistamise ja sotsiaalse ärevushäire vahel ning mõned eksperdid usuvad, et mõlema küsimuse aluseks võivad olla kesknärvisüsteemi probleemid.

Paljud hüperhidroosiga inimesed väldivad selle piinlikkusest arstide juurde toomist, kuid ravimeetodid ja juhtimisstrateegiad võivad aidata.

Kuidas peatada öine higistamine

Õige lähenemine öisele higistamisele sõltub selle põhjusest. Probleemi ravimine võib hõlmata hormoonide rikkumiste korrigeerimist või ravimite annuste kohandamist.

Mõnes muus olukorras võib arst soovitada juhtimisstrateegiaid, näiteks:

• jahe magamiskeskkonna loomine
• kasutades kergeid, hingavaid, pidžaamu ja looduslikest kangast linasid
• magamine konditsioneeri või ventilaatoriga
• dehüdratsiooni vältimiseks rohke vee joomine
• harjutades lõdvestustehnikaid või hingamisharjutusi enne magamaminekut ja pärast öise higiga ärkamist
• kliinilise tugevusega antiperspirandi kasutamine sellistes piirkondades nagu kaenlaalused, käed, jalad, juuksepiir, selg, rind või kubemes enne magamaminekut
• alkoholi, kofeiini ja vürtsikute toitude tarbimise piiramine
• ei söö 2–3 tundi enne magamaminekut
• regulaarselt liikuda, kuid mitte liiga lähedal magamaminekule
• tervisliku kaalu säilitamine
• tervislik toitumine, mis sisaldab vähe rasva ja suhkrut
• ravi mis tahes terviseprobleemide korral

Puuvillaseid lehti saab osta Internetist - nii on ka erinevaid higistamisvastaseid aineid.

Samuti võivad antikolinergilisteks aineteks nimetatud ravimid aidata higistamist vähendada, kuid inimene peaks neid võtma ainult siis, kui arst seda soovitab.

Mis põhjustab naistel öist higistamist

Varasemas osas loetletud põhjused võivad kõik põhjustada öösel higistamist naistel. Probleem tekib tavaliselt hormoonide muutumise ajal, näiteks:

• menopaus, mis põhjustab tavaliselt öist higistamist ja kuumahoogusid
• Rasedus
• vahetult pärast sünnitust, sel juhul võib arst viidata sünnitusjärgsele öisele higistamisele

Eriti hea mõte on öine higistamine arsti juures üles tuua, kui higistamine:

• on raske
• muutused sageduses
• mõjutab und ja elukvaliteeti
• ei ole juhtimisstrateegiates piisavalt käsitletud

Mis põhjustab meestel öist higistamist

Varasemas osas loetletud põhjused võivad mõjutada ka mehi.

Lisaks viitavad vanemad uuringud sellele, et meestel esineb teatud tüüpi menopaus, mille käigus testosterooni tase langeb keskea paiku.

Liigne higistamine on madala testosterooni taseme ehk hüpogonadismi tunnus.Ligikaudu 39% 45-aastastest ja vanematest meestest võib seda testosterooni langust kogeda. Neil võib olla ka öine higistamine. Selle idee toetamiseks näib olevat vähe tõendeid.

Arst võib soovitada hormoonravi või teha teste higistamise põhjuse väljaselgitamiseks.

Ära viima

Öine higistamine mõjutab paljusid inimesi. Mõnikord pole neil põhjust muretsemiseks, kuid nad võivad une katkestada ja nii elukvaliteeti vähendada. Mõnel juhul on öine higistamine märk tähelepanu nõudvast terviseprobleemist.

Abiks võib olla magamine jahedas toas, kus on kergest looduslikust kangast voodipesu ja pidžaama. Kui ei, võib arst soovitada muid lähenemisviise, mis võivad hõlmata ravimeid.

Kui higistamine on ravimi kõrvaltoime, võib arst muuta ravimit või annust.

Pöörduge arsti poole, kui higistamine on tõsine, puudutab või kaasneb muid sümptomeid.