Miks talvel külmetushaigused ja gripp löövad?
Külma- ja gripihooaeg hakkab koledat pead taguma ning näib, et me ei suuda köhimisest ja aevastamisest eemale saada. Kuid miks oleme külmematel kuudel nende nakkuste suhtes altimad?
Nohu või grippi põhjustavad viirusnakkused võivad varieeruda häirimisest kuni tõsise terviseriskini.
Haiguste tõrje ja ennetamise keskuse (CDC) andmetel on „nohu peamine põhjus, miks lapsed igatsevad kooli ja täiskasvanud töötavad.“
Ehkki enamik nohu ja gripi juhtumeid mööduvad iseenesest, tapab gripp igal aastal hinnanguliselt 290 000–650 000 inimest kogu maailmas.
Mida teadlased teavad selle kohta, kuidas langevad temperatuurid võimaldavad neil viirustel levida ning mis on parim viis külmetuse ja gripi ennetamiseks? Uurime.
Nohu vs gripp
Esiteks peame tegema vahet tavalisel nohul ja gripil, sest neid põhjustavad viirused ei pruugi käituda tingimata samamoodi.
Enamasti avaldub nohu sümptomite triloogiaga: kurguvalu, ninakinnisus ning köha ja aevastamine. Külmetust võib põhjustada üle 200 viiruse, kuid ülekaalukalt on selles süüdi koronaviirused ja rinoviirused.
On neli inimese koronaviirust, mis põhjustavad täiskasvanutel 10–30% külmetushaigustest. Need kuuluvad samasse viirusperekonda kui SARS-CoV-2, mis põhjustab COVID-19. Kuid see põhjustab enamasti ainult kergeid haigusi.
Huvitav on see, et umbes veerandil inimestel, kellel on tavaline külmetushaigus, ei esine üldse mingeid sümptomeid.
Gripp areneb gripiviiruse tõttu, mida on kolme erinevat tüüpi: gripp A, gripp B ja gripp C.
Tavalistel külmetushaigustel ja gripil on palju sümptomeid, kuid gripi nakkus kipub avalduma ka kõrge temperatuuri, kehavalu ja külma higistamise või värisemise korral. See võib olla hea viis nende kahe eristamiseks.
Nagu tavalise nohu puhul, ei näita märkimisväärne arv gripiinfektsiooniga inimesi mingeid sümptomeid.
Niisiis, nüüd, kui teame, mis vahe on külmetushaigusel ja gripil, uurime, millal kipume nende viirustega nakatumise suhtes kõige haavatavamad olema.
Hooajalised mustrid
CDC jälgib hoolikalt gripi aktiivsust. Gripp võib esineda igal aastaajal, kuid enamikul juhtudel toimub suhteliselt prognoositav hooajaline muster.
Esimesed gripi aktiivsuse tunnused algavad CDC andmetel tavaliselt oktoobri paiku ja jõuavad haripunkti talve kõrgusel. Mõnel aastal võivad gripipuhangud siiski püsida ja kesta kuni maini.
Gripitegevuse kõrgeim kuu aastail 1982–1983 kuni 2017–2018 oli veebruar, millele järgnesid detsember, jaanuar ja märts.
Ühes 2013. aasta analüüsis on teistes parasvöötme paikades üle kogu maailma sarnased mustrid, kusjuures peamised tegurid on külm temperatuur ja madal õhuniiskus. Sama ei saa öelda aga troopiliste alade kohta.
Nendes piirkondades võivad aastaringselt esineda vihmastel, niisketel kuudel või gripijuhtude suhteliselt püsival tasemel puhanguid.
See võib tunduda vastupidine. Tõepoolest, kuigi gripi andmed toetavad sellist seost, ei mõista teadlased täielikult, kuidas viirused suudavad maksimaalselt kahjustada nii madalatel kui ka kõrgetel temperatuuridel ja õhuniiskuses.
Siiski on mitmeid teooriaid, alates külmast, mis mõjutab viiruste käitumist ja seda, kui hästi meie immuunsüsteem nakkustega toime tuleb, kuni rohkem aega veetma rahvarohketes kohtades ja vähem päikesevalguse käes.
Külm õhk mõjutab meie esimest kaitseliini
Tavalised nohu ja gripiviirused üritavad meie kehasse pääseda läbi nina. Kuid meie ninavooderdusel on keerukad kaitsemehhanismid nende mikroobide sissetungijate vastu.
Meie ninad saladavad pidevalt lima. Viirused jäävad kinni kleepuvasse tatti, mida pidevalt liigutavad meie ninakäiku ääristavad pisikesed karvad, mida nimetatakse ripsmeteks. Neelame kogu partii alla ja meie maohapped neutraliseerivad mikroobid.
Külm õhk jahutab aga ninakäiku ja aeglustab lima kliirensi.
Kui viirus on sellesse kaitsemehhanismi tunginud, võtab immuunsüsteem sissetungija vastu võitlemise üle kontrolli. Fagotsüüdid, mis on spetsialiseerunud immuunrakud, neelavad ja seedivad viirusi. Kuid teadlased on selle aktiivsuse vähenemisega seostanud ka külma õhku.
Rinoviirused eelistavad tegelikult külmemat temperatuuri, mistõttu on keeruline, kui termomeeter langeb, mitte alla anda tavalisele külmale.
Ühes laboratoorses uuringus sooritasid need viirused suurema tõenäosusega raku enesetappu või apoptoosi või puutusid kokku ensüümidega, mis kehatemperatuuril kasvatades neist lühikese töö tegid.
D-vitamiin ja muud müüdid
Talvel on UV-kiirguse tase palju madalam kui suvel. See mõjutab otseselt seda, kui palju D-vitamiini meie keha suudab toota.
On tõendeid selle kohta, et D-vitamiin osaleb antimikroobse molekuli valmistamises, mis piirab gripiviiruse laboratoorsetes uuringutes paljunemist.
Järelikult usuvad mõned inimesed, et D-vitamiini toidulisandite tarvitamine talvekuudel võib aidata grippi eemal hoida. 2010. aasta kliiniline uuring näitas, et D3-vitamiini igapäevaselt tarvitanud koolilastel oli A-grippi nakatumise risk väiksem.
Süstemaatilises ülevaates jõuti järeldusele, et D-vitamiin kaitseb hingamisteede ägedat infektsiooni.
Suuremahulisi kliinilisi uuringuid pole aga siiani olnud ning üksikute uuringute lahknevused muudavad teadlaste jaoks kindlate järelduste tegemise keeruliseks.
Teine tegur, mis võib sügis- ja talvekuudel soodustada külma- ja gripiinfektsioone, on see, et veedame rohkem aega siseruumides, kuna ilm muutub vähem külalislahkeks.
Sellel võib olla kaks mõju: rahvarohked ruumid, mis aitavad levitada viirustega koormatud tilku inimeselt inimesele, ja keskküte, mis põhjustab õhuniiskuse languse, mis - nagu juba nägime - on seotud gripi puhangutega.
Kuid paljud meist elavad oma elu aastaringselt rahvarohketes ruumides ja eraldiseisvalt ei suuda see teooria gripimäära seletada.
Teadlased jätkavad hingamisteede infektsioonide hooajaliste mustrite uurimist, et teada saada, kuidas erinevad tegurid võivad nende levikut mõjutada.
Mis on seni parim viis end nende viiruste eest kaitsta?
Kuidas viiruseid ennetada ja sümptomeid ravida
Inimese võimalus sel talvel külmetuda on väga suur. Tegelikult on CDC hinnangul täiskasvanutel igal aastal kaks kuni kolm külmetushaigust.
Parim viis inimestel end kaitsta on:
- käte pesemine sageli vee ja seebiga
- ei puuduta silmi, nina ega suud
- juba haigetest inimestest eemale hoidmine
Kui inimesel on siiski nohu, soovitab CDC jääda koju ja vältida kontakti teistega.
Need reeglid kehtivad ka gripi suhtes. Iga-aastane gripivõte on aga parim viis gripi ennetamiseks.
"Gripivaktsiini saamine aastatel 2020–2021 on olulisem kui kunagi varem," soovitab CDC.
Kui inimene peaks siiski talvise viiruse haigestuma, on siin sümptomite leevendamiseks kaalumiseks kaheksa koduvähendust.
Inimene peaks pöörduma arsti poole, kui tal on:
- hingamisraskused
- püsiv rindkere või kõhuvalu
- tugev lihasvalu või -nõrkus
- krambid
- urineerimisraskused
- palavik või köha, mis taastub
- püsiv pearinglus või segasus
- olemasoleva kroonilise tervisliku seisundi halvenemine
Meil on ka juhend, kuidas teha vahet gripi, nohu ja COVID-19 vahel.
